Formules Argent et Or

Préparation mentale (sportifs)

FORMULE ARGENT :

Durée 3 mois

– 1 séance toutes les 2 semaines

– 160.-/mois

 

 

 

 

 

 

course vitesse 2

FORMULE OR :

Durée 6 mois

– 1 séance toutes les 2 semaines

– 130.-/mois

 

 

 

 

 

 

stphane abry 8Suivi lors d’une épreuve sportive :

– Déplacement

– Séance d’activation ou de gestion du stress avant la compétition

– Feedback d’après course

– Gestion pratique

Tarif sur demande

 

 

 

 

 

 

Contact Stéphane Abry

Sponsoring 2013

dsc_5071-1  48h antibes - stephane abry

Ils me soutiennent en 2013 et prenent part à mes aventures :

 

     compressport powerbar logo 2014 luniv 

nutriblog - stephane abry mizuno_logo 

 


 

Devenez sponsors, partenaires ou soutenez-moi à titre privé. Différentes formes de sponsoring (internet, vêtements…) s’offrent à vous afin de mettre en avant votre commerce ou votre entreprise. Vous associez ainsi votre image à des valeurs fortes : le goût de l’effort, l’endurance, la force, la ténacité, l’esprit de différence et la liberté.

 

Plusieurs solutions s’offrent à vous pour vous mettre en avant sur le site www.stephane-abry.com (Raison sociale, adresse, lien internet, logo…)

Ou vous préférez donnez plus de visibilité à votre entreprise sur les vêtements ?

Mieux encore, sur le site et les vêtements ?

Ou profitez d’ateliers et conférence sur la préparation mentale !

 

Demandez le dossier de sponsoring (version PDF), ou prenez contact par mail ou encore par téléphone.

 

 

Stéphane Abry

contact@stephane-abry.com

0041 (0) 78 88 37 2 37

 

Chagrin d’amour

« Combien faut-il de larmes pour noyer un chagrin d’amour ? » (Victor Hugo)

Vivre un chagrin d’amour est une épreuve particulièrement difficile. Tour d’abord psychiquement, chaque pensée de la vie est dédiée à l’être perdu malgré la douleur ressentie à cause du « choc ». Avec une dose très forte des pensées négatives (je ne vaut plus rien, je suis mauvais, je suis nul) voire des idées noires (la vie doit-elle être encore vécue ?) et une perte de confiance en soi.

Physiquement les maux sont puissants et très pénibles à supporter (perte d’appétit, amaigrissement, nausées, vertiges, ventre « serré », pression forte au niveau du thorax, insomnies, maux de tête).

Emotionnellement, la peur, la tristesse et la colère sont exacerbées. L’idéal est de retrouver, plus tard, une autre émotion de base qui est la joie.

Socialement qui est aussi un paramètre important dans la chagrin amoureux. Quels regards porteront les autres ? Se moqueront-ils ? Seront-ils doués de compassion ? Comment se comporter avec l’ancienne famille, les anciennes connaissances communes ?

Dans cette situation, on pense au passé (si on avait fait autrement…). Le présent est long, on aimerait que tout aille plus vite pour, peut-être, un jour, retrouver l’être tant aimé. Les projections dans le futur sont « noires », on imagine l’ex avec son nouvel amant, on les vois déjà heureux, on les imagine dans l’intimité et on se demande comment retrouver la joie de vivre, ou tout du moins le goût du vivre.

Malgré l’impossibilité du moment de se poser et imaginer que nous guérirons, sachez que la guérison fait partie de la condition humaine.

Le coaching, grâce à ses techniques, est efficace pour tout d’abord réussir à calmer ses pensées, gérer ses sentiments et retrouver une stabilité émotionnelle. A la fin de nos séances vous pourrez « revivre » et retrouverez plus de bien-être intérieur.

Séances de coaching à Sion et Monthey. (Egalement en Suisse romande).

Si vous vivez un chagrin amoureux prenez contact pour une première séance

Tenir au-delà des limites ?

 

confrence couverture titre

Conférence : « Tenir au-delà des limites ? »

L’influence du mental dans la pratique des courses de longues distances et sa transposition à d’autres activités.

 

Le mental est notre tour de contrôle, C’est lui qui va nous aider à repousser nos limites en sport, en entreprise et quelques fois dans la vie de tous les jours. Comment l’utiliser au mieux ? Sommes-nous tous égaux face aux difficultés ? Préparer son mental, le renforcer c’est bien mais comment ?

Sur la base de mon expérience personnelle en tant que coureur d’ultra-marathon, homme de médias et conseiller en performance, je vous apporterai différentes réponses sur la préparation mentale. Je vous dirai pourquoi muscler son mental aide à ce que ce soit plus facile quand c’est difficile (dans n’importe quel domaine).

Cette conférence vous fera voir sous un angle nouveau les courses extrêmes, vous dévoilera quelques secrets de coureurs pour mieux gérer la douleur, être tenace, croire en ce que l’on fait, suivre ses rêves et vous offrira différents outils utiles pour le développement personnel de tout un chacun.

En plus d’être instructive et originale, cette conférence se veut un moment d’échanges avec une partie « questions/réponses » en fin de présentation.

 

CONFERENCE ANIMEE A :

Patek Philippe Genève

Clinique Bois-Cerf Lausanne

Services des sports Montreux

Théâtre du Crochetan  Monthey

Diableret 3D aux Diablerets

Entre 2 Mains (avec le physiothérapeute Alain Smutz et le Dr Stéphane Borloz – Swiss Olympic Medical Center) Montreux

Running Planet Montreux

Maison des associations Genève

 

Vous aimeriez cette conférence pour votre club ? Votre entreprise ? Contact ici

 

 

Courses 2012

stphane abry 8

Mes principales courses en 2012

 

80 km sur tapis de course en soutien aux Senegazelles de Suisse le 21 janvier à Monthey

 

– 24h de Bâle les 12 et 13 mai 24 heures de Bâle

 

– 48h d’Antibes les 07 & 09 juin French Ultra Festival d’Antibes

 

Tentative de record du monde, 12h sur tapis de course, objectif 146 km ! Au Centre Manor à Monthey le vendredi 21 septembre 2012 de 09h à 21h

Prenez part à l’aventure (sponsoring, partenariat, soutien)


motivation

Ateliers motivation

motivation

« Retrouvez et gardez le goût du plaisir »

 

Notre motivation est capitale dans ce que nous décidons d’entreprendre. S’il n’y en a pas, nous n’avançons pas »


motivation 2

La motivation est un état dynamique qui a ses origines dans les perceptions qu’une personne a d’elle-même et de son environnement et qui l’incite à choisir une activité, à s’y engager et à persévérer dans son accomplissement afin d’atteindre un but.

 

Objectifs : Accéder au changement avec enthousiasme et implication

Prendre du plaisir à atteindre les objectifs

Améliorer ses capacités pour exceller dans son domaine

 

Pour qui ? : Ces ateliers s’adressent à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent reprendre leur vie en main !

 

Comment ? : Théorie et surtout exercices pratiques pour expérimenter et comprendre. Mise en commun des expériences du groupe


Chaque participant saura :

– Apprendre des différentes stratégies de motivation du groupe

– Modéliser sa propre stratégie

– Déclencher sa stratégie au moment opportun

– Clarifier un objectif

(L’utilisation des techniques apprises renforce l’apprentissage et ancre les nouveaux réflexes)

 

Au total 20 heures dispatcher sur 4 journées pour progresser et ancrer sa motivation dans la vie de tous les jours, au travail, dans l’activité sportive…

 

Prochaines dates et horaires : en préparation

Maximum 10 personnes

Tarifs sur demande

Contact



complet

Un mental à toute épreuve

Conférence : Un mental à toute épreuve !


Les sportifs qui pratiquent le conditionnement mental améliorent considérablement leurs performances. En fait, ils savent gérer efficacement leurs représentations mentales, apprennent à changer positivement leur dialogue interne et leurs croyances. Au final, ils augmentent leurs capacités à réussir, sont mieux concentrés, plus motivés, gèrent leur stress, savent s’activer et décompresser.


La préparation mentale ce n’est pas seulement être plus performant c’est aussi mieux comprendre son propre fonctionnement (pensées, gestes, ressentis) de façon à positiver les compétences et à travailler sur les points à améliorer. De plus, en ayant une vision plus claire de ses stratégies mentales, le bénéfice ne se fait pas sentir que dans l’activité sportive mais aussi dans la vie de tous les jours et au travail.


Running Planet et Stéphane Abry (préparateur mental et coach) organisent une conférence sur la préparation mentale le mercredi 07 septembre 2011 chez Running Planet à 19h00 (Avenue des Alpes 64 – 1820 Montreux).

Inscription gratuite mais obligatoire au 021 558 38 87

www.runningplanet.ch

www.stephane-abry.com

Medias

promo sports banniere

 

U-Trail CR UltraTour du Léman 2013

http://www.u-trail.com/lultratour-du-leman-compte-rendu-et-resultats-de-sephane-abry/

u-trail ultratour du leman stephane abry

 

Promo Sports

http://promosports.over-blog.com 

promo sports

U-TRAIL

DEPASSER SES BLOCAGES !

u-trail peurs et blocages - stephane abry

Peur en descente, crainte de reprendre après une blessure, baisser le rythme à 500 mètres de l’arrivée, peur de ne pas réussir (et abandonner) sont quelques exemples de blocage que l’on observe chez les coureurs.

Je vous donne rendez-vous sur U-Trail où j’y évoque l’imagerie interne utilisée en préparation mentale

www.u-trail.com

Les Radios Francophones Publiques

les radios francophones publiques - stephane abry

http://www.radiosfrancophones.org/micro-4-zoom.php?id=176

Reportage « Ultramarathonman » diffusé sur : RTS (Suisse), Radio Canada, RTBF (Belgique), France Inter

 

 

 

Promo Sports 30 novembre 2012

http://promosports.over-blog.com/article-stephane-abry-70-jours-plus-tard-112974905.html

 

Running Romand automne 2012

running romand automne 2012

Journal Le Nouvelliste – 24 août 2012

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Magazine Zatopek – Juillet 2012

zatopek juillet 2012 - stephane abry

Interview sur Radio People – 13 juin 2012

radio people - stephane abry

http://www.radio-people.ch/Stephane-Abry-Ultramarathonien-13.06.2012.html

Le 24 Heures – 05 juin 2012

24h journal 05 06 2012 - stephane abry

Le Nouvelliste – 18 mai 2012

stephane abry 24h bale le nouvelliste 18052012

 

Wanarun – 20 avril 2012

wanarun article - stephane abry

Lire la suite sur Wanarun

 

RTS 1  – Couleurs Locales – Lundi 02 avril 2012

 

Article sur les Senegazelles de Suisse – Le Nouvelliste 23 janvier 2012

 

Image du Blog feedback.centerblog.net
Source : feedback.centerblog.net sur centerblog.

 

Article sur les Senegazelles de Suisse – Le Nouvelliste 18 janvier 2012

Image du Blog feedback.centerblog.net
Source : feedback.centerblog.net sur centerblog.

Interview sur la préparation mentale – Blog de Fysiki

http://blog.fysiki.com/la-preparation-mentale.html

Article dans le 20 Minutes pour le soutien aux Senegazelles

http://www.20min.ch/ro/news/vaud/story/Elles-apportent-de-l-aide-en-courant–28730069

 VTT Valais : Le mag – N° 6 Automne 2011

Le Point Chablais N° 37

le point chablais n 37Ecole Club Migros Fribourg

 


 

24 heures

 


 

Article complet « Sports d’endurance » – Journal 24 heures – Edition du 18 mai 2011

 

Radio Chablais

Interview du 17 mai 2011

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Interview du 30 août 2011

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Migros Magazine