Se préparer mentalement pour courir

new concept sports - tarcis anay - esprit courseDans le cadre des 20 km de Lausanne, au magasin NEW CONCEPT SPORTS d’Epalinges : SE PREPARER MENTALEMENT POUR COURIR 10/20 KIL.

Ne pas stresser, ne pas perdre ses moyens : Séance consacrée à l’approche mentale de la course

Animée par Stéphane ABRY, coureur d’ultra-endurance et coach mental, cette séance vous donnera des « trucs » afin d’aborder vos courses tout en restant « zen ».

Pierre MORATH et Stéphane ABRY seront là par ailleurs pour répondre à vos questions spécifiques sur le sujet particulier des 2 dernières semaines avant la course (entraînement, récupération, échauffement, approche psychologique…)

http://www.ncsports.ch/site_NCS.html

Coaching en ligne

 

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching peut aider ponctuellement chacun à franchir un cap difficile. Il répond au besoin d’appréhender une situation nouvelle et de mettre tous les atouts de son côté. Toutes difficultés liées à un changement peuvent trouver des réponses satisfaisantes avec le coaching (rupture, déménagement, vie amoureuse, arrêt de la cigarette, reprise du sport, être plus confiant, gestion du stress, retrouver la motivation…).

 

Le  rôle du coach

Il est de progresser pas à pas avec son client en s’assurant que ce dernier avance au maximum de ses possibilités.

 

Nombre de séances

En général, moins de 10 séances suffisent pour atteindre les buts. La fréquence des séances est adaptée en fonction de vos besoins.

 

webcam - stephane abry

Coaching en ligne

Avec le service coaching en ligne vous pouvez me joindre depuis chez vous : gain de temps, pratique, en un mot efficace !

Un premier échange par mail ou téléphone nous permet de définir le jour et l’heure de notre première séance.

Grâce au système de paiement en ligne vous réglez votre séance à l’avance de manière à valider notre rendez-vous coaching en ligne.

Pour être coaché via la vidéo, il vous suffit de charger gratuitement le logiciel Skype, d’avoir une webcam, un micro.

 

Tarifs du coaching en ligne (Séance d’une heure)

80 CHF

66 Euros

 

Renseignements et rendez-vous

Si vous souhaitez avoir plus de renseignements ou un premier échange par mail ou téléphone, sans engagement, remplissez le formulaire sur la page de contact

Courses 2013

 48h antibes - stephane abry

24h de Bâle les 04 et 05 mai  

Trail des Paccots, 27 km & 1900 D+,  le 09 juin (J’accompagne une coureuse Sao)

Trail Verbier St Bernard (La Traveersée – 61 km – 4000 m D+) le 06 juillet

Défi des entreprises le 06 septembre

UltraTour du Léman les 14 et 15 septembre (175 km – Accompagné par Monika Locher)

24h de Grenoble – Championnats de France – 05 & 06 cotobre

24h du Pontet (Avignon) 6 & 7 décembre 

 

Vous pouvez prendre part à l’aventure en me soutenant (sponsors ou partenaires)

Anti déprime

preparation mentale objectif

Avec le coaching vous irez mieux, et contrairement aux idées reçues le coaching s’adresse à tout le monde !

Aux…

Travailleurs indépendants

  • Managers

  • Cadres

  • Sportifs

  • Mères au foyer

image blanche

  • Personnes en recherche d’emploi

Etudiants

 

Pour…

Les rêveurs

Les créateurs

Les artistes

Les développeurs

Celui qui s’éparpille

Celle qui se noie dans les détails

Ceux qui se disent mal organisés voire pas organisés du tout

Ceux qui ont le trac

Celui qui manque de confiance

Celles qui stressent…

 

Pour quoi ?

 Vous sentir à l’aise lors d’entretiens d’embauche

Vous préparer à des rendez-vous d’affaire

  • Gérer le trac, le stress et vos émotions

  • Savoir garder le cap pour atteindre vos objectifs

  • Vivre comme bon vous semble

  • Se détacher du regard des autres

  • Oser vraiment dire non

  • Etre plus performant dans votre sport, dans votre travail

  • Développer votre concentration

  • Déclencher une imagerie mentale positive

  • Créer et utiliser vos ressources mentales

  • Optimiser votre endurance

  • Etre cohérent dans vos choix

  • Apprendre à comprendre la structure de votre motivation

  • « Switcher » des pensées négatives aux pensées positives

 

Pour mettre au point un plan d’action personnalisé (vie de tous les jours, sports, travail) contactez-moi