24h de Bâle

24h de bale 12 et 13 mai 2012 banniere - stephane abry

 

Championnat suisse de 24 heures

Samedi 12 mai, à 12h, avec 149 autres ultramarathoniens nous nous lancerons sur une boucle d’un kilomètre pour courir durant 24 heures. A la question « vous avez le droit de vous arrêter ? » oui nous pouvons gérer comme nous voulons ces 24h de compétition, le but étant le même pour tous : faire le plus possible de kilomètres !

Depuis le début de l’année j’ai surtout couru de petites distances. J’ai augmenté le kilométrage sur avril et la semaine passée (180 km). J’ai pris beaucoup de plaisir à apporter mon aide aux Sénégazelles de Suisse en janvier (80 km sur tapis). Le 29 mars j’ai fait une belle sortie de 58 km (Sion -> Martigny -> Sion) et en avril et début mai j’ai donc enchaîné des sorties de 30-35 km (en gardant un jour de repos par semaine). Afin que le corps assimile la charge, j’ai aussi respecté des semaines de « repos » avec peu de course.

Côté alimentation et hydratation j’ai inclus plus de protéines (shake Powerbar), mais aussi de fruits secs (noix, noix de pécan, noix de cajou, mangue, abricots…) j’ai augmenté la consommation d’eau et celle des boissons de récupération.

Maintenant, d’ici à samedi, changement de stratégie afin de soulager mes tibias qui souffrent un peu. Repos total !

En terme de suivi, un grand merci à mes sponsors et partenaires qui sont toujours disponibles pour moi dès que j’ai besoin de leur aide ou d’une info importante pour progresser.

Dimanche à 12h, je serai ravi avec 160 km au compteur. 180 serait l’idéal, plus serait de l’ordre du cadeau !

Vivez vos rêves !

24h de bale parcours - stephane abry