Au bout de votre rêve

5 km ? 10 km ? 21 km ? Marathon ? Plus ? Je vous aide à développer vos qualités de coureur ! Lancez-vous dans la course, progressez et allez au bout de votre rêve !

plan entrainement course  pied - stephane abry

La course à pied développe l’efficacité du cœur en vous faisant bénéficier d’une meilleure amplitude cardiaque et en abaissant votre tension artérielle.

Votre corps se renforce face à la maladie.

Vous réduisez votre masse graisseuse et tonifiez vos muscles.

En produisant de l’endorphine vous luttez efficacement contre le stress et l’anxiété.

C’est aussi une forme de développement personnel et de meilleure connaissance de soi (gain en confiance, développement de la motivation, de la combativité, de la persévérance, de la patience…).

 

« C’est justement la possibilité de réaliser un rêve qui rend la vie intéressante » – Paulo Coelho

 

coaching course a pied - stephane abry - 1

Séance préliminaire : faire connaissance, clarifier vos objectifs, mise en place d’un plan d’action

Entrainement : pratique en extérieur

Mental : pour progresser facilement

Trucs et astuces : profitez de mon expérience

Grâce à cet accompagnement sur mesure, en fonction de votre potentiel et de vos objectifs vous optimiserez vos qualités de coureur en harmonisant le corps et l’esprit !

 

Coaching course à pied les avantages :

. Conseils personnalisés

. Accompagnement en solo

. Prise en compte du niveau individuel

. Aucun jugement de groupe (valeurs, capacités…)

. Feedback régulier sur les avancées

. Coach à disposition (mail, téléphone, Skype)

. Plan d’entraînement adapté à l’activité hebdomadaire (travail, vie de couple, de famille, sociale…)

 

stephane abry 1

SORTIE LONGUE :

– Préparation

– Accompagnement (conseils)

– Feedback

 

 

stphane abry 8

SUIVI LORS D’UNE EPREUVE SPORTIVE

– Séance d’activation ou de gestion du stress avant la compétition

– Feedback d’après course

– Gestion pratique

 

 

etoile - stephane abry

FORMULE VIP

– Sur demande

 

 

course en entreprise

 

La course à pied pour développer l’esprit d’équipe en entreprise

 Meilleur physique, bien-être… En entreprise c’est la voie royale pour accéder à l’esprit d’équipe et booster les collaborateurs.

 

 

 

Ressentis en courant

Bénéfices en entreprise

Réductions des tensions nerveuses

 

Moins d’absentéisme, équipe plus relax, meilleure communication

Meilleure image de soi

 

Collaborateurs plus confiants, plus sûrs d’eux

Plus de motivation

 

Plus d’envie et de plaisir à aller de l’avant

Meilleure confiance en soi

 

Sens de la responsabilité développé, équipe plus solide

Plus heureux, plus alertes, plus de dynamisme, pensées plus claires

 

Cohésion des équipes, ambiance de travail agréable, créativité accrue, gain de temps et d’efficacité,

 

– Entraînements hebdomadaires des équipes.

Engagement de votre entreprise dans la course (10 km, semi-marathon, marathon…).

– Ateliers sur la motivation et ateliers sur les stratégies mentales appliquées au monde du travail.

– Conférences

 

Coaching course à pied

+41 (0) 78 88 37 2 37

contact@stephane-abry.com

« Au plaisir de courir avec vous, pour vous aider à vous lancer et/ou progresser ! »

 

Record du monde bouteille isotherme Wave

thermos avec verre - stephane abry

OFFRE SPECIALE ETE ! DU 1ER JUILLET AU 31 AOUT 2012

 

Afin de soutenir le record du monde des 12 heures sur home trainer, avec notre partenaire PG SA à Sion, nous avons crée cette bouteille isotherme Wave aux couleurs du défi !

 

Description : Bouteille isotherme aves 2 mugs intégrés, en acier inoxydable, contenance 700 ml

 

Pré-réservation : Dès aujourd’hui réservez vite votre bouteille en envoyant un message avec vos coordonnées à contact@stephane-abry.com et profitez de l’offre de l’été 55.- au lieu de 60.- (frais de port en sus).

 

En vente : Chez Har’Monia avenue du Crochetan 2 à Monthey & à la cantine du stade de foot du FC Riddes.

 

Un grand merci à vous pour votre soutien !

Soutenez aussi le défi en vous offrant la casquette du record !


record du monde 12h logo

Record du monde tapis sponsors

record du monde 12h logo

Vendredi 21 septembre 2012, entre 09h et 21h au Centre Manor à Monthey.

 

NOTRE SUCCES C’EST AUSSI LE VOTRE !

Profitez de cet évènement en créant de la visibilité pour votre entreprise :

Sur mes vêtements, logo sur flyers, bannières sur site internet, ateliers de coaching dans votre entreprise, conférences sur l’ultramarathon et le mental, banderoles sur place lors de l’évènement… nous vous proposons des partenariats qui soient gagnant/gagnant.

Votre image sera associée à une activité sportive qui défend la patience, la rigueur, le goût de l’effort, la performance, la motivation et la détermination.

Nous serons honorés de vous compter parmi les fervents sponsors et partenaires, que sont déjà Mizuno, Powerbar, Athleticum, Centre Manor, La Grande Lunetterie, Walo, PG SA, Blue Ocean Travel, TCS…

 

Sur demande :

Dossier de sponsoring et de partenariat (format PDF)

 

Contacts :

Stéphane Abry +41(0) 78 88 37 2 37 contact@stephane-abry.com

Stéphanie Léopizzi +41(0) 79 952 01 18 stephanie.leopizzi@yahoo.fr

atelier

Coaching à LUTRY

Je vous reçois pour vos séances de coaching dans le canton de Vaud (à Lutry)

 

atelier

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching peut aider ponctuellement chacun à franchir un cap difficile. Il répond au besoin d’appréhender une situation nouvelle et de mettre tous les atouts de son côté. Toutes difficultés liées à un changement peuvent trouver des réponses satisfaisantes avec le coaching (rupture, déménagement, vie amoureuse, arrêt de la cigarette, reprise du sport, être plus confiant, gestion du stress, retrouver la motivation…).

Le  rôle du coach

Il est de progresser pas à pas avec son client en s’assurant que ce dernier avance au maximum de ses possibilités et arrivent à ses buts.

Le coaching s’adresse à tout le monde !

Travailleurs indépendants, managers, cadres, sportifs, mères au foyer, personnes en recherche d’emploi, étudiants, couples

Mais aussi aux…

Rêveurs, créatifs, artistes, développeurs, à celui qui s’éparpille, à celle qui se noie dans les détails, à ceux qui se disent mal organisés voire pas organisés du tout, à ceux qui ont le trac, à celui qui manque de confiance, à celles qui stressent…

Pour quoi ?

Vous sentir à l’aise lors d’entretiens d’embauche

Mieux communiquer dans votre couple

Vous préparer à des rendez-vous

Gérer le trac, le stress et vos émotions

Savoir garder le cap pour atteindre vos objectifs

Vivre comme bon vous semble

Se détacher du regard des autres

Oser vraiment dire non

Développer votre concentration

Etre cohérent dans vos choix

Passer des pensées négatives aux pensées positives

COACHING A LUTRY, POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS 078 88 37 2 37 OU CONTACT(@)STEPHANE-ABRY.COM