3 jours pour affirmer votre personnalité

« 3 jours pour affirmer votre personnalité et mieux affronter vos soucis »

 

affirmation de soiStressés, bousculés, pressés, irrités, non reconnus ! Vous êtes quelques fois invisibles aux yeux des autres et cela bouleverse vos vies et votre tranquillité d’esprit. 

Vous vous sentez vite désarmés en manquant de confiance et d’estime de soi. 

Comment y faire face ? Pourquoi est-ce si difficile ? Pourtant il existe des moyens de faire entendre votre voix, pour mieux affirmer votre juste place, pour être en paix avec vous-mêmes et les autres.

 

 

3 jours pour changer et vous affirmer !

 

Samedi 20 avril 2013

De vos 5 sens découvrez celui qui vous sert le plus et faites en bon usage 

Apprenez à gérer vos pensées et vos images mentales pour être plus serein

 

Samedi 18 mai 2013

Votre motivation : une alliée de tous les jours !

 

Samedi 21 septembre 2013

Osez, affirmez-vous et cessez de subir ! 

Consolidez votre communication (voix et gestuelle)

 

Conditions : Ces journées de développement personnel ne sont pas ouvertes « à tout le monde ». Elles sont destinées à vous qui souhaitez vraiment changer vos façons de penser et de communiquer.

 

Inscription : Obligatoire jusqu’au 15 avril (dernier délai)

 

Tarif par personne : Inscription jusqu’au 31 mars : 480.-

Tarif par personne : Inscription dès le 1er avril : 540.-

 

Lieu : Centre Des Pieds et Des Mains Avenue du Midi 3 à Sion

 

Renseignements : Stéphane Abry – 078 88 37 2 37 – contact@stephane-abry.com

 

 

2 jours pour affirmer qui vous êtes

affirmation de soi

Descriptif : Stressés, bousculés, pressés, irrités, non reconnus ! Nous sommes quelques fois invisibles aux yeux des autres et cela bouleverse nos vies et notre tranquillité d’esprit. Nous nous sentons vite désarmés en manquant de confiance et d’estime de soi.

Comment y faire face ? Pourquoi est-ce si difficile ? Pourtant il existe des moyens de faire entendre notre voix, pour mieux affirmer notre juste place, pour être en paix avec nous-mêmes et les autres.

Dates : 11 & 12 juillet ou 08 & 09 août 2013

Durée : 12 heures (09h-12h00 & 13h30-16h30)

Coach : Stéphane Abry

Ecole Club Migros : Rue Hans-Fries 4, 1700 Fribourg 

Téléphone :+41 58 568 82 75

Bientôt

stephane abry - 16022013 - saviese valais suisse

Prochainement je vais, je l’espère, vous faire voyager dans une partie de mes rêves… 

De plus, je vous offrirai quelques astuces supplémentaires pour courir longtemps et travailler votre mental…

A suivre !

Confiance

dariusz strychalski

La différence qui fait la différence

La 1ère fois que ma fille a dû sauter dans l’eau depuis le bord d’une piscine il m’a fallut être patient. J’étais dans l’eau et ça a pris un certain temps avant qu’elle ose, avant qu’elle se sente capable de le faire. Une des dernières fois où je suis allé avec elle à la piscine je l’ai vu sauter du plongeoir du 3 mètres. Alors quelle est la différence qui fait la différence ? Cette différence entre les 2 expériences s’appelle : la confiance. Elle a pris confiance en elle, elle s’est vue le faire tout en étant capable de le faire et elle a osé se lancer.

Estime vs confiance

Il est important de faire la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi. L’estime de soi c’est quand nous avons une opinion favorable nous concernant (je me considère comme valable, je vaux quelque chose). La confiance en soi c’est quand je développe un sentiment de sécurité (je me considère comme capable, je suis capable de faire quelque chose).

La confiance est donc une prédiction. J’imagine ce que j’aurai à réaliser et je vis un sentiment de sécurité. J’ai un ressenti positif qui me permet de croire fermement que je vais y arriver.

La confiance se forge grâce au vécu et se doit être réaliste en s’appuyant sur nos différentes expériences, sinon c’est une confiance aveugle qui dans ce cas peut réserver de mauvaise surprise. Afin d’être réaliste elle doit être spécifique, focalisée sur un domaine particulier. De l’extérieur on a tendance à penser qu’une personne qui a confiance dans une activité a confiance dans n’importe quel domaine de sa vie. Ce n’est pas juste. Je peux avoir confiance en moi quand je joue au tennis et perdre mes moyens sur une piste noire. De plus, la confiance n’est jamais acquise définitivement. Lorsque nous arrêtons une activité sportive, nous perdons de l’habileté par le manque de pratique et la confiance s’effrite. Plus j’ai d’expérience dans mon sport, plus je développe de la confiance en moi. Il faut donc s’impliquer pour se faire de l’expérience.

Vous êtes un coureur ? Alors courez !

New concept sport

Conférence sur l’ultramarathon à Sion

New concept sport

Ma passion : l’ultramarathon

 

« Courir dans l’au-delà », « Courir au-delà du marathon », 100 km, 12h, 24h… Comment est-ce que je vis ma passion ? Comment suis-je arriver à cette discipline ? Y a t’il du plaisir à courir autant ? Comment je me prépare ? je vous en parle le jeudi 21 mars après l’entraînement avec Tarcis Ançay qui aura lieu à 18h00 

 

L’inscription est obligatoire !

 

L’entrée libre !

 

Réservez ici : ta@ncsports.ch

New Concept Sports

 

3 entraînements par semaine pour courir votre 1er 10 kilomètres en 59 minutes.

 

coaching course a pied - stephane abry - 1

 Séance préliminaire : faire connaissance, clarifier vos objectifs, mise en place d’un plan d’action

 Entrainement : pratique en extérieur

 Mental : pour progresser facilement

 Trucs et astuces : profitez de mon expérience

  

Grâce à cet accompagnement sur mesure, en fonction de votre potentiel et de vos objectifs vous optimiserez vos qualités de coureur en harmonisant le corps et l’esprit !

Coaching course à pied les avantages :

. Conseils personnalisés

Accompagnement en solo

Prise en compte du niveau individuel

. Aucun jugement de groupe (valeurs, capacités…)

. Feedback régulier sur les avancées

. Coach à disposition (mail, téléphone, Skype)

Plan d’entraînement adapté à l’activité hebdomadaire (travail, vie de couple, de famille, sociale…)

Coaching course à pied

+41 (0) 78 88 37 2 37

contact@stephane-abry.com

« Au plaisir de courir avec vous, pour vous aider à vous lancer et/ou progresser ! »