Les bonnes résolutions 2014

 

  un coureur qui ne court pas est en danger

Chaque fois c’est pareil ! Au passage à la nouvelle année nous définissons des engagements et nous nous le promettons : nous nous y tiendrons ! Au final, en fin d’année, peu de résolutions sont  vraiment tenues. La faute à qui ? A personne. C’est « la faute » à une clarification d’objectif pas assez pointue.

Que voulez-vous en 2014 ?

  • Arrêter de fumer ?
  • Penser à vous ?
  • Perdre quelques kilos ?
  • Cesser de remettre à demain ?
  • Faire plus de sport ?
  • Changer de travail ?
  • Moins regarder la télévision ?
  • Lire plus souvent ?
  • Equilibrer votre alimentation ?
  • Oser dire non ?
  • Sortir plus ?

Et pour la course à pied ? Que souhaitez-vous vraiment en 2014 ?

  • Courir 10 km à l’aise ?
  • Battre votre record sur semi-marathon ?
  • Perdre quelques kilos en mangeant moins et en courant plus ?
  • Cesser de remettre à demain vos sorties, même si la météo n’est pas à votre goût ?
  • Faire plus de course à pied et passer de 3 à 4 séances hebdomadaires ?
  • Changer vos parcours afin de retrouver de la motivation et du plaisir dans vos entraînements ?
  • Vous lancer sur marathon ! Cette fois-ci c’est la bonne ?
  • Vous documenter plus sur la pratique du running ? 
  • Equilibrer votre alimentation afin d’être plus efficace en trail ?
  • Oser vous lancer de nouveau défi en course à pied et peu importe ce qu’en diront les autres ?
  • Courir pour vous aider dans l’arrêt de la cigarette ?
  • Retrouver un esprit de liberté grâce à une pratique régulière ?
  • Courir plus en montagne et vous sentir vivant, tonifié, heureux ?
  • Garder la forme ? La santé ? Mieux respirer ? Renforcer votre corps ?
  • Soutenir une association avec un système de parrainage de kilomètres ?

– Clarifiez précisément ce que vous voulez entreprendre pour vous. Formulez positivement votre but, votre objectif… Voyez-vous le réussir, ressentez-le profondément, soyez attentif au son, aux odeurs et peut-être au goût, en d’autres termes, projetez-vous sensoriellement dans l’avenir. Soyez au clair avec votre motivation (en quoi est-ce important de réussir votre objectif ?). Définissez les étapes pour y arriver. Soyez certain qu’il soit réaliste et réalisable mais faites en sorte qu’il soit un tant soit peu un défi, car si votre objectif est trop facile vous n’en retirez aucune satisfaction.

– Quand vous êtes au clair avec votre objectif ne le remettez pas au lendemain, faites un pas tout de suite pour l’atteindre. Passez à l’action, mettez maintenant quelque chose en place de manière à entrer en mouvement.

– Je vous suggère de ne pas avoir plus de 3 objectifs en même temps afin d’éviter de vous disperser et je vous souhaite de tenir vos bonnes résolutions !

 

Source : Jiwok
 
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