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O2score

Repoussez intelligemment vos limites avec O2score !

O2score est un appareil nomade qui détermine votre état de récupération après l’effort. Il vous permet ainsi de calibrer votre entraînement pour en augmenter les bénéfices.

Une application gratuite et multiplateforme

  • Optimisez votre temps de récupération (après l’effort)
  • Diminuez le risque de blessure
  • Augmentez vos performances
  • Entraînez-vous efficacement pour développer votre force mentale

Présentation d’O2score

Georges Rochat et Philippe Tacchini sont les créateurs de O2score.

Georges est le fondateur de Valtronics. Comme actionnaire d’EDEL, il s’est rapproché de plus en plus d’EDEL pour finalement en devenir le CEO. Philippe Tacchini est le fondateur d’EDEL qui a développé la technologie, en collaboration avec l’Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne.

(Edel : Une innovation de l’EPFL qui permet désormais de mesurer simplement le système de défense antioxydant. Capable de détecter un potentiel stress oxydatif, le test EDEL constitue un examen préventif majeur).

Comment est né O2score ?  Boitier

Mesurer pour améliorer, cette règle est valable dans le sport, mais aussi dans la science, sans la capacité de mesurer une variable, on ne peut pas l’améliorer, d’où l’idée d’O2score.

Depuis, comment la société O2score a évolué ? 

EDEL THERAPEUTICS, puis EDEL-FOR-LIFE existe depuis 1997. Ses premières activités concernaient le conseil dans le domaine des antioxydants. Face au constat qu’il n’existait pas de moyens de mesurer les antioxydants en 20 secondes de façon simple, sans avoir à transporter les échantillons, EDEL a développé, en collaboration avec l’EPFL et le support de la Commission pour l’Innovation Technologique Suisse (CTI), la technologie EDEL qui possède de multiples applications dans plusieurs domaines. Un produit oxydé est un produit périmé. Dans le domaine du sport, le contrôle du stress oxydatif joue un rôle clé dans la performance.

Quel est le but d’O2score ?

Un des buts d’O2SCORE est de fournir au plus grand nombre les outils et le support pour mieux contrôler et vérifier les bénéfices d’une pratique sportive bien gérée, quelque soit son niveau, sportif d’élite ou sportif amateur. Les 2 sont également exposé au stress oxydatif et à ses conséquences négatives, sans pour autant en avoir conscience, puisque ses conséquences peuvent s’inscrire dans le court, moyen et/ou long terme, selon l’intensité et la durée de son exposition.

Concrètement ce que vous proposez, comment ça marche ? 

Nous proposons un appareil de mesure unique qui permet d’effectuer une mesure totalement impossible à réaliser jusqu’à présent. Le principe de la mesure est basé sur l’électrochimie, soit les échanges d’électrons, le fondement des réactions d’oxydo-réductions. Les résultats obtenus sont exprimés en unité « EDEL » qui correspond à l’activité antioxydant d’une solution de 1 micromolaire de vitamine C. Nous utilisons des valeurs indicatives de référence qui correspondent aux valeurs les plus souvent observées chez une population en bonne santé, en plus, grâce à notre système de monitoring, chaque personne devient sa propre référence,  Les résultats procurent des informations sur l’état et la capacité du système de défense antioxydant pour lutter/contrôler le stress oxydatif de façon dynamique, c’est-à-dire d’une façon utile, par opposition à une seule mesure qui procure des informations qui correspondent à une mesure effectuée une seule fois dans des conditions précises et à temps donné.

Ca veut dire quoi une bonne récupération ? logo o2core

La bonne récupération du système de défense antioxydant correspond à son retour à des valeurs mesurées au repos +/-10%. Cette récupération physiologique du système de défense antioxydant est impossible à connaître sans la mesurer. On peut effectivement imaginer ou croire avoir récupérer la capacité de son système de défense antioxydant, en particulier après un gros effort ou une activité physique intense et/ou régulière, par contre la mesure électrochimique d’un échantillon permet d’en connaître sa valeur de façon objective.

Quels sont les développements possibles pour O2score ? 

Il existe plusieurs développements possibles, en particulier le suivi individuel de tout un chacun, qu’il soit sportif d’élite ou sportif du dimanche, afin de mieux gérer sa récupération, les bénéfices de sa pratique sportive de façon objective et également d’améliorer ses performances. Nos objectifs correspondent aux étapes qui conduisent à cette vision, y compris un nombre croissant de sportifs d’élite qui utilisent notre technologie.
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Pour aller plus loin : O2score

 

 

 

 

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 1

Actu du jour

Comme dans chaque organisation, on se rend compte que les derniers jours sont les plus chargés et qu’il manque toujours quelque chose (ajouter un article sur le web, un dernier achat à faire…).

Préparation physique

Bien m’hydrater en buvant beaucoup d’eau, faire quelques étirements très doux et quelques massages pour bien détendre.

Préparation mentale

C’est le moment de garder son sang froid, de rester zen, de faire « comme si » !

Préparation logistique

Aujourd’hui est un grand jour… Avec Karyn on va essayer de faire rentrer tout le matériel dans la voiture juste pour rire…

Et nous prévoyons un plan B pour le passage du col du Nufenen car nous ne sommes toujours pas certains qu’ils soient ouvert lundi… Si nous ne pouvons pas l’emprunter (ce qui serait vraiment dommage pour le défi et les yeux) nous irions de Brig à Oberwald, là nous mettrions la voiture et toute la fine équipe sur le train qui passe sous la montagne (environ 15 mns) et ensuite je reprendrais la course entre Realp et Airolo…

Préparation médiatique

Retrouvez-moi sur le podcast de Radio People en compagnie de Phil pour une interview réalisée mercredi 27 mai http://www.radio-people.ch/podcasts/le-coup-de-phil/sportifs-et-sportives/705-stephane-abry-tour-de-suisse-en-courant-27-05-2015

Préparation technique  

Je ne retrouve pas ma clé à molette…

Course des Paves 4

Suivre le Tour de Suisse en Courant

Suivre le Tour de Suisse en Courant sur internet

Chaque soir, dans la mesure du possible (c’est la fatigue qui décidera), nous publierons un cours résumé ici même (humeur du jour, difficultés, facilités, anecdotes..).

Après chaque étape vous pourrez découvrir le parcours effectué, le kilométrage, ma vitesse… sur l’application Blisport.

Tout au long de la journée, Karyn qui m’accompagne, tous ceux qui en auront l’envie et moi-même, nous publierons des photos et commentaires sur la page Facebook de l’évènement

Nous accompagner durant le Tour de Suisse en Courant

Blisport logoVous avez envie de m’accompagner à vélo, en courant, à trottinette, à rollers… vous êtes les bienvenus sur le nombre de kilomètres qui vous tente et sur les portions des parcours qui vous motivent le plus ou tout simplement les plus proches de chez vous.

Sur la page des étapes, en cliquant sur les titres vous pourrez voir les cartes générales, les horaires de départs et les heures d’arrivées (celles-ci étant à titre informatif).

Vous pouvez m’envoyer un sms +41 78 88 37 2 37 ou un mail à contact(@)stephane-abry.com pour me prévenir de votre venue. Nous essayerons dans la mesure du possible de vous répondre, ne serait-ce que par un simple ok.

Pensez à prendre vos boissons et ravitaillements. Sachez aussi que durant une telle épreuve je ne serai peut-être pas des plus causants ou au contraire je serai une vraie pipelette. Je risque de passer par des moments plus douloureux que d’autres et donc la vitesse pourra en être particulièrement affectée.

Concernant la vitesse je serai en moyenne par étape entre 8 et 9 km/h si tout va bien.

« Viendez » comme on dit par chez moi ! Vous pouvez venir à 10 ou 15 si ça vous chante et d’avance merci pour le partage !

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 2

Actu du jour

Interviews avec des médias : Radio People et Rhône FM et une liste de tâches à faire grandit… Il y a quelque chose qui cloche !

Préparation physique

Je ne trotterai plus jusqu’au départ. Eventuellement vendredi si le stress est trop fort. L’idée serait alors de faire un footing ne dépassant pas 30 mns.

Préparation mentale

Le cerveau est un coquin qui peut tout autant nous positiver que nous faire douter. Alors je passe d’un état à l’autre. Me concernant c’est banal et je continue à gérer.

Préparation logistique

Je m’assure que tout est ok et je prends du recul sur ce qui n’est plus changeable. Il arrive un moment où il faut savoir accepter ce qui est et ce que l’on a. Ce jour est arrivé, je peux compléter certains aspects mais je ne change plus rien.

Préparation médiatique

Des interviews avec 2 radios, vendredi il y aura un article supplémentaire sur le web et une citation dans une rubrique (journal Le Nouvelliste) d’un de mes partenaires La Grande Lunetterie à Monthey.

Préparation technique

Je me demande comment tout le matériel va passer dans la voiture…

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 3

Actu du jour

Encore des détails à peaufiner pour la pause des logos, une séance de coaching course à pied avec une cliente et environ 3 millions de coups de téléphone

Préparation physique

Je continue à faire mes mesures EDEL avec le matériel et l’application de O2score et cela me permet de comprendre concrètement où en est ma récupération.

Préparation mentale

Je persiste et signe à travailler sur une approche festive de ce Tour de Suisse en Courant et à me programmer pour me focaliser sur ce défi, et uniquement sur ce défi, durant 15 jours.

Préparation logistique

Les bonnes nouvelles arrivent jusqu’au dernier moment. Par exemple l’hôtel Freieck à Coire va nous accueillir chaleureusement lors de notre passage dans le canton des Grisons.

Préparation médiatique

Quand je vous dis que les bonnes nouvelles pleuvent (un peu comme la météo que nous risquons d’avoir les premiers jours), le journaliste Julien Wicky du Nouvelliste va nous accompagner dans la montée entre Brig et le Nufenen lundi 1er juin. Nous vous tiendrons au courant de la publication.

Préparation technique

Si plier les vêtements dans des sacs de sport Powerbar est une préparation technique… alors j’ai du boulot.

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 4

Préparation physique

Légère déshydratation qui est apparue dans la nuit. Je ne l’ai pas vu venir celle-ci ! Hier à Sion j’ai senti que le soleil tapait assez fort sur les berges du Rhône malgré un ciel voilé. Il me semblait avoir assez bu tout au long de la journée et durant ma sortie course à pied. Il faut donc croire que non. L’antidote, eau à gogo, est prise régulièrement depuis mon levé.

Préparation mentale

Rien à signaler

Préparation logistique

Je continue à prendre soin des derniers détails… je prends 3 ou 4 paires de chaussettes ? Vous voyez les difficultés d’organisation que je dois gérer !

Préparation médiatique

Afin de me suivre du 30 mai au 13 juin 2015 durant mon Tour de Suisse en Courant nous vous ferons dans la mesure du possible de petits résumés des journées ici même sur www.stephane-abry.com et posterons dans la journée des photos, humeurs, sensations, vidéos sur la page Facebook dédiée à ce défi www.facebook.com/1058kms

De plus, sur l’application www.blisport.com (application gratuite pour votre smartphone) vous pourrez me suivre pour voir les parcours, ma vitesse…

Préparation technique

Comme pour le mental, ça roule !

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 5

Actu du jour

Au programme aujourd’hui du repos, courir un peu et terminer les tâches pour le Tour de Suisse en Courant, le tout dans une ambiance tranquille.

Préparation physique

Il n’y a plus de préparation physique, car ce qui n’a pas été réalisé par exemple à cause de grippes/rhumes ou autres contractures musculaires n’est plus récupérable. Ma préparation est donc terminée et je ferai avec mon état physique du moment. Aujourd’hui je vais juste aller trotter pour maintenir de l’activation (stress positif).

Préparation mentale

Je passe un week-end très agréable, j’ai lâché les doutes et je les ai remplacé par une vision très positive de ce défi qui arrive. Je développe mentalement une attitude festive afin de ressentir du plaisir et de la joie.

Préparation logistique

Avec Karyn, qui m’accompagnera en voiture, nous avons bien bossé sur la logistique. Elle est un soutient très important pour moi car elle a cette capacité de rester très calme malgré les soucis. On a quasi tout terminé.

Préparation médiatique

Cette semaine une newsletter va être distribuée à mes contacts, à celles et ceux qui me suivent, aux sponsors et aussi auprès des médias.

Préparation technique

Aujourd’hui j’ai dit repos :-)

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 6

Tour de suisse au jour le jour J moins 6

Actu du jour

Aujourd’hui je vérifie la liste des dernières tâches à effectuer. Ca passe par la révision de certains parcours qui ont été affinés ou encore par les derniers mails à envoyer ainsi que par quelques points de communication à faire connaitre.

Préparation physique

Vendredi j’ai réalisé une sortie courte de 13.5 km en 01h04. Juste besoin de courir, garder un peu de rythme et défouler après plusieurs jours sans courir 

Préparation mentale

La pression est retombée, elle était surtout due à une semaine un peu chargée. Cela fait partie de l’attrait de tels projets à mettre en place, avec des phases de stagnation et tout à coup un passage de plusieurs jours à peu dormir et à amasser du job.

Préparation logistique

Il reste 2-3 choses à acheter, faire le flocages des logos des sponsors sur les vêtements et vendredi j’ai eu la police communale de Montreux au téléphone qui m’a confirmé que nous étions autorisés à organiser l’arrivée du 13 juin sur les quais près de l’office du tourisme.

Vous en saurez plus très vite sur l’arrivée de ma 1ère étape à Sion organisée par la Fondation Enfants Papillons qui nous concocte un 1er joli final !

A savoir aussi que mon monsieur météo s’est mis au boulot depuis quelques jours et qu’il analyse les données satellites afin de prévoir au mieux les conditions météorologiques que je rencontrerai durant mon Tour de Suisse en Courant.

Préparation médiatique 

Un attaché de presse a été séduit par le projet et va venir en appui à tout le travail qui a déjà été réalisé avec les médias.

Préparation technique

Techniquement parlant rien à signaler pour aujourd’hui

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Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 7

Actu du jour

Un matin focalisé sur l’administratif ! Eh oui, on a beau pratiquer l’ultramarathon, il faut bien aussi remplir certains documents, passer à la Poste, répondre aux mails… Matinée donc à courir mais pas de la même façon.

Préparation physique

Du coup les entraînements se font plus rares ces jours-ci avec l’ensemble des activités autres que la course à pied. Cela dit même si cela me convient à moitié, j’avaoue que d’économiser un peu mes jambes me fait du bien et j’espère que cela me sera bénéfique durant le tour.

Préparation mentale

Je suis maintenant entré de plein fouet dans la gestion du stress et dans l’organisation quasi militaire de chaque heure. Tout à coup les journées défilent, les heures ressemblent à des minutes et je barre méticuleusement sur mes listes journalières chaque tâche effectuée…

Préparation logistique

C’est toujours et encore le gros du job. Je vais faire en sorte que mon vendredi 29 mai ressemble le plus possible à un havre de paix et que tout soit régler d’ici au jeudi 28 mai. Jean-Cyril (mon monsieur météo) commence à affiner ses prévisions et cela me permet de me préparer à un premier week-end un peu pluvieux…

Préparation médiatique

Ca suit son cours, je découvre que l’on parle du Tour de Suisse en Courant – Challenge Blisport sur certains forums et toute occasion et la bienvenue pour évoquer mon défi et soutenir la Fondation Enfants Papillons

Préparation technique

2-3 choses encore régler, ajustage du sac-à-dos Oxsitis, faire le point sur l’équipement vestimentaire ou prendre très concrètement en main le matériel de mon nouveau sponsor O2score.

Tour de suisse en courant - Challenge Blisport "J" moins 8

Tour de suisse en courant – Challenge Blisport « J » moins 8

Actu du jour

Coup de téléphone de Joël Pasquier ce matin (La Grande Lunetterie à Monthey) pour prendre de mes nouvelles, savoir comment se déroule la préparation du Tour de Suisse en Courant challenge Blisport. On en a profité pour faire le point sur les verres IBS et la fameuse croix gravée au laser qui sert à améliorer la posture (tête mieux alignée avec la colonne vertébrale).

Préparation physique

C’est ainsi mais aujourd’hui trop de job pour aller courir. J’irai demain… Le positif est le fait de me reposer. Le négatif : je ne garde pas assez d’activation physique.

 Préparation mentale

Ma stratégie est prête pour l’ensemble du tour. Evidemment, elle pourra être revue au jour le jour et adaptée suivant les difficultés. L’ambiance mentale dans laquelle je veux être de manière à garder mon rythme et ma motivation est en tout cas validée.

Tour de suisse en courant - Challenge Blisport "J" moins 8

Préparation logistique

Encore des choses à régler avant le départ mais un très bon contact hier va me permettre d’aller de l’avant. Il y a vraiment des anges sur terre !

Préparation médiatique

Le Tour de Suisse en Courant Challenge Blisport devrait être de nouveau cité demain dans le journal Le Nouvelliste grâce à La Grande Lunetterie et j’attends du contact encore avec des journalistes qui souhaitaient faire des articles.

Préparation technique

Merci à Oxsitis Suisse qui m’a fait parvenir ce matin même mon joli hydrobag (format léger, 7 litres) qui me servira durant Le Tour de Suisse en Courant (et après aussi)