Enrichissez votre visualisation pour performer

Enrichissez votre visualisation pour performer

Imaginez (vraiment, faites-le) que votre peau est de couleur bleue à pois verts, que vous avez la capacité de voler au-dessus des océans, que vous papotez avec vos héros de Star Wars en buvant un diabolo couleur arc-en-ciel, que vous restez des heures en apnée au fond d’une piscine remplie d’eau violette… Enrichissez votre visualisation pour performer et apprenez dès maintenant à jouer avec vos sens en interne.

Votre cerveau est donc capable d’imaginer tout ce que vous voulez. Si vous visualisez correctement, vous sentirez l’air sur votre corps, vous goutterez ce diabolo multicolore, des parfums vous surprendront, vous entendrez des sons ou pourrez les créer. Votre cerveau ne connait pas de limite et c’est une excellente qualité à utiliser car il ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Evidemment, si vous commencez à raisonner alors vous ferez cette différence. Pour votre cerveau c’est différent. Cette imagination, cette capacité à visualiser est une de vos forces ! Cette force, nous l’utilisons en préparation mentale pour nous aider à atteindre nos buts.

Enrichissez votre visualisation pour performer

Grace à la technique de visualisation vous allez pouvoir répéter des dizaines de fois ou des centaines de fois un geste. Vous voir performer dans les moindres détails… courir, pagayer, tirer, viser, skier… tout est imaginable ! Et une fois dans l’action vous prendrez les bonnes décisions et saurez quoi faire au bon moment. Vous serez prêt !

Pour chaque visualisation je vous suggère vivement d’intégrer un maximum de détails ayant un rapport avec vos 5 sens. C’est une des clés du succès pour entretenir un mental aiguisé et habile. Un entraînement régulier et constant est une autre clé performante pour que vous réussissiez.

Enrichissez votre visualisation pour performer et prenez contact avec moi pour progresser dans votre activité sportive et/ou votre job !

Je vous reçois à Rochefort (Charente-Maritime) et/ou par Skype (si plus pratique pour vous).


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Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

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Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

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