Je cours pour TOIT POUR TOUS

24h de Royan la course d’ultrafond !

24h de Royan

L’entraînement cette année n’a pas été de tout repos. Entre une tendinite farceuse, une reprise tranquille pour refaire du long et un rhume qui vient chamboulé les derniers jours de préparation… les 24h de Royan devraient se dérouler sans accroc !

Je serai à Royan dès vendredi après-midi afin de me poser, retirer le dossard, prendre contact avec « l’arène » où nous tournerons, encourager les coureurs du 48h et éviter tout mauvais stress. Je ne veux que le bon stress, celui qui déclenche de la motivation et nous pousse à passer à l’action.

Ma météo interne du jour

Au niveau mental je me sens très bien. J’ai retravaillé mes parades et j’en ai apporté de nouvelles à ma palette afin de faire face aux points de ruptures ce week-end. Mon tour de l’île de Ré le 25 août m’a permis de faire le point sur mes stratégies mentales et de les affiner depuis.

Je suis un peu chagriné par un rhume qui me fait flageoler. Un shooting en extérieur prévu ce lundi a donc été repoussé pour éviter d’aggraver mon état physique. Soyons clairs, je ne suis pas au fond du lit. C’est cependant rageant d’être enrhumé à quelques jours de mon objectif de l’année. Mais : ça va l’faire !

Isabelle sera mon ange gardien en cette fin de semaine. Elle sera la gardienne de ma vitesse, de mes ravitos perso et pourra aussi élever la voix quand je ronchonnerai ! Un très grand merci pour sa présence.

TOIT POUR TOUS

TOIT POUR TOUS

24h de Royan en faveur de TOIT POUR TOUS

Je ne vais pas vous raconter de bobards, je me suis engagé à soutenir TOIT POUR TOUS France qui aide les plus démunis d’entre nous. Ils se démènent pour sortir de la rue un maximum de personnes. Je me suis engagé à récolter de l’argent pour eux et ma foi… c’est un flop !

Je sais que nous sommes souvent interpellés pour soutenir telle association ou telle fondation. Je sais que trop bien que les Euros ne coulent pas à flot partout. Je sais que les fins de mois sont compliquées (et parfois aussi les débuts de mois). Je sais aussi que nous pouvons très vite nous retrouver dans la rue et que ce jour-là nous aimerions recevoir de l’aide.

Je vous transmets encore une fois le lien pour soutenir TOIT POUR TOUS : 24h de Royan pour TOIT POUR TOUS

Maintenant je trépigne d’impatience et je me réjouis de partager cette course de 24h avec les organisateurs et l’ensemble des participants ! A samedi (05 octobre 2019) 10h00 !


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Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

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Octobre rose

Les Demoiselles – Octobre Rose

Octobre rose

Dans le cadre d’Octobre rose, la course des Demoiselles à Rochefort se déroulera le samedi 12 octobre 2019 ! Cette année je me suis engagé en tant que bénévole et je ferai partie de l’équipe de la signalisation le long du parcours !

1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein. Chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie. Octobre est le mois du ruban rose (octobre rose), le rendez-vous d’une vaste campagne d’information et de sensibilisation contre le cancer du sein.

En 2018, grâce au soutien de chacun à la 4ème édition a permis la remise d’un chèque de 34 500€ au Comité Départemental de Charente-Maritime de la Ligue contre le cancer.

Programme Les Demoiselles – Octobre rose

Passionnées de footing ou simples marcheuses, rejoignez la course des Demoiselles pour effectuer un running ou une marche. Le départ est donné sur la place Colbert, le samedi 12 Octobre 2019 à partir de 17h30. Cette manifestation est organisée par l’Association Sportive du Centre Hospitalier de Rochefort/Mer.

Course & Marche non chronométrées de 7 km, empruntant les rues de la ville de Rochefort, à la découverte des monuments emblématiques, La Corderie Royale, L’Hermione, le Quai aux Vivres, le port de Plaisance, le Théâtre etc…

Animations le samedi à partir de 10h00 présence sur la place Colbert de stands La Ligue Contre Cancer, CPAM, Lucide17, l’après midi animations musicales, danses, chants, banda…

Retrait des dossards & tee-shirts :

  • A partir du lundi 7 au jeudi 10 octobre de 15h00 à 18h00 Galerie marchande INTERMARCHE ROCHEFORT
  • Le vendredi 11 octobre de 10h00 à 19h00 Place COLBERT
  • Le samedi 12 octobre à partir de 10h00. Place COLBERT

Cette année l’Association Sportive du Centre Hospitalier de Rochefort attend jusqu’à 6 500 participantes INSCRIPTIONS

La page Les Demoiselles – Octobre rose sur Facebook

Le site de la course des Demoiselles


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Stéphane Abry ultramarathon

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Conférence et atelier réussissez votre marathon grâce à votre mental

Conférence et atelier : Réussissez votre marathon grâce à votre mental

Conférence réussissez votre marathon grâce à votre mental

La force mentale est capitale pour réussir votre marathon ! Comment la développer ? A quoi devez-vous être attentif ? Quels sont les approches mentales pour repousser vos limites ?

En collaboration avec MA VIE MEILLEURE, lors de cette conférence, je vous offre des pistes efficaces pour aborder sereinement votre prochain marathon et être performant.

Quand : jeudi 10 octobre 2019

Lieu : Cowork Rochefort Océan – 10, rue du Docteur Peltier – 17300 Rochefort

Horaires : accueil dès 18h30 – Conférence 19h-20h

Participation : 10€ (à déduire de votre inscription à notre atelier du 19 octobre)

5€ pour les membres de Ma Vie Meilleure

RÉSERVEZ 

Atelier réussissez votre marathon grâce à votre mental

Atelier réussissez votre marathon grâce à votre mental

Atelier réussissez votre marathon grâce à votre mental

La force mentale est un atout clé et un soutien capital à votre plan d’entraînement physique. Développer un mental fort c’est s’appuyer sur les techniques utilisées par les sportifs professionnels. Vous y avez accès durant toute cette journée pour apprendre à performer.

Objectifs :

Vous saurez comment gérer vos pensées afin de renforcer votre motivation

Vous apprendrez à définir votre objectif afin de pouvoir l’atteindre plus facilement

Vous affinerez votre concentration malgré les aléas de course

Prérequis : être motivé à progresser en course à pied

Quand : samedi 19 octobre 2019

Horaires : 9h-12h / 13h30-16h30

Lieu : Cowork Rochefort Ocean – 10, rue du Docteur Peltier – 17300 Rochefort

Tarif : 96€ (10€ de réduction si vous assistez à notre conférence du jeudi 10 octobre)

50% de réduction pour les membres de Ma Vie Meilleure

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Préparateur mental en course à pied

Préparateur mental en course à pied

Préparateur mental en course à pied

Au fil des années, à travers ma pratique de l’ultramarathon, de mes formations (PNL, Coaching Success Process, Entraînement mental), de mes jobs (responsable d’équipe, formateur, coach dans les médias ou en développement personnel, conférencier), j’ai considérablement développé et renforcé mes connaissances en tant que préparateur mental en course à pied.

Que vous soyez un coureur amateur ou professionnel. Que votre but dans la course soit juste de terminer vos marathons ou que vous souhaitiez performer sur vos 10 km, s’entraîner mentalement est un atout reconnu pour réussir vos objectifs.

Pour quoi être fort mentalement ?

Tout d’abord, entendons-nous sur la force mentale. Trop souvent nous avons l’image du « bourrin-char-d’assaut » qui écrase tout sous ses foulées et qui se répète « J’ai pas mal ! ». Désolé (ou pas) mais travailler votre mental ne vous encouragera pas à être un char de combat.

Le training mental est beaucoup plus subtil, ce qui peut parfois surprendre. Vous allez jouer avec vos neurones, les faire danser, les secouer, les shaker… Vous développerez vos habiletés mentales. Vous saurez utiliser les bons codes de communication  avec vous-même pour être plus performant.

Votre préparateur mental en course à pied pour progresser

Je m’engage donc à vous aider à réussir vos compétitions et à optimiser vos entraînements (physiques, techniques, stratégiques).

  • A vos côtés, et suivant vos besoins, mon rôle est de vous accompagner et vous soutenir jusqu’à l’atteinte de vos objectifs. Pour cette raison, je peux intervenir en parfaite collaboration avec votre coach sportif (individuel ou club), avec votre médecin du sport et/ou votre kiné.
  • Ensemble nous améliorons votre motivation, votre confiance, la gestion de votre stress, votre concentration, votre visualisation, votre activation, votre dialogue interne, votre personnalité de runner.
  • Nous renforçons vos compétences, vos qualités, vos ressources et votre détermination à réussir.
  • Nous entraînons votre mental à réagir plus vite et positivement.
  • Nous créons des routines sportives et des parades efficaces.
  • Nous mettons en place des stratégies mentales pour mieux gérer votre fatigue, votre lucidité, vos échecs, votre patience, votre succès, vos émotions, vos douleurs (sans jamais mettre à mal votre santé !)…

En septembre 2019, profitez de mon offre !

Prenez rendez-vous pour mettre en place votre plan d’actions en préparation mentale et bénéficiez de mon offre : VOTRE 2ème SEANCE OFFERTE

Préparateur mental en course à pied

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