Abandonner ou arrêter
Abandonner ou arrêter : Je lis trop souvent sur les réseaux sociaux des commentaires assassins sur des coureurs qui abandonnent lors d’une course…
Entrées par Stéphane Abry
Se préparer pour l’UltraTour du Léman
Une boucle, différentes vues Une boucle autour du lac Léman c’est avant tout une confrontation avec son mental. Même si je ne vous apprends rien sur ce coup, le fait de voir ou de deviner le parcours de l’autre côté est un piège pour le moral. Par exemple en passant en France on visualise très […]
COMPTE-RENDU 100 KM DE BIENNE 2014
Cela fait 55 ans (en 2014) que les 100 km de Bienne existent. En foulant les routes et chemins j’ai eu quelques pensées pour ces dizaines de milliers de centbornards qui y ont transpiré.
Avec son ange gardien
Courir dans l’au-delà avec son ange gardien Certaines courses permettent aux ultramarathoniens d’avoir une assistance personnalisée. Cela est particulièrement agréable car cette aide apporte un confort important et un soutien psychologique essentiel. L’accompagnateur est souvent à vélo (sur quelques courses en voiture). Cependant suivre et encourager un coureur n’est pas donné à tout le monde. […]
Compte rendu tentative de record sur tapis en 2014
Compte rendu de ma tentative de record du monde des 12h sur tapis de course à Martigny (Valais – Suisse). Un grand merci pour vos encouragements !
[MENTAL] CHANGEZ LES LIEUX DE L’EXPÉRIENCE
Changez les lieux de l’expérience, développez votre capacité visuelle, amusez-vous, pour voir et vivre la réalité de vos courses différemment.
MENTAL : RÉACTIVEZ, DÉCLENCHEZ !
Réactivez et déclenchez vos processus mentaux, votre stratégie mentale pour vivre positivement votre course et par exemple performer !
LE FLOW EN COURSE À PIED
Le flow est appelé par exemple 2ème souffle, cet état de grâce, d’euphorie, de magie est aussi désigné comme étant celui où nous nous trouvons dans la zone.
Mental et patience
Mental et patience durant des courses de longues distances sont des aspects à développer pour relativiser, garder du plaisir et de la persévérance.
Mental : Entraînez-vous
Mental : Entraînez-vous pour ne pas être pris au dépourvu, pour améliorer vos stratégies, être plus fort et plus performant.
COMBATTRE LA SARCOPÉNIE : LA PERTE MUSCULAIRE16 avril 2024 - 16 h 20 minQu’est-ce qui maintient notre corps en mouvement, nous permettant de relever les défis de la vie quotidienne ? Quelle est cette force qui nous aide à garder notre équilibre, à soulever des objets et à maintenir notre posture ? Qu’est-ce qui nous permet de rester actifs et indépendants tout au long de notre vie ? […]
QUI SONT LES SPORTIFS QUE J’ACCOMPAGNE ?16 avril 2024 - 15 h 37 minC’est une question pertinente qui m’est souvent posée : qui sont les sportifs que j’accompagne ? Et aussi, est-ce que le coaching est le même ? Faut-il être spécialiste de la discipline pour entraîner le mental ?
EST-CE DOULOUREUX OU INCONFORTABLE ?9 septembre 2023 - 13 h 20 minPour pratiquer l’ultramarathon et en le pratiquant, la connaissance de soi est fondamentale. Cela va de vos besoins en alimentation, hydratation, respect des entraînements et de la récupération, de vos ressources mentales à la gestion de la douleur. Alors, ce que vous ressentez, est-ce douloureux ou inconfortable ?
NOUVELLE APPROCHE DE PRÉPARATION MENTALE20 juin 2023 - 9 h 36 minBoostez vos performances sportives grâce à l’hypnose, ma nouvelle approche de préparation mentale. De la gestion du stress à la confiance en soi, en passant par la concentration et la motivation, découvrez comment mon accompagnement spécialisé peut vous aider à surmonter les défis mentaux de votre pratique sportive. Libérez votre plein potentiel et gardez le […]
