Powerbar

Powerbar me renouvelle sa confiance

Powerbar à mes côtés depuis 2007 !

C’est en 1986 que la marque Powerbar est née ! Notre rencontre s’est faite elle en 2007. Depuis quelques mois je préparais la réalisation de mon premier ultramarathon de 765 km entre Sion (capitale du Valais – Suisse) et Paris. Je me relançais dans la course après plusieurs années d’arrêt. En préparant mon défi, je cherchais du partenariat. Je montais mon dossier de presse et de sponsoring, et à cette période, je rencontrais plusieurs équipementiers (dont Mizuno qui me soutiendra pendant une dizaine d’années). Mais c’est Powerbar qui répondra présent en premier pour m’apporter son soutien durant mes périples !

En leur envoyant mon dossier de sponsoring je ne pouvais pas imaginer que dans les dizaines de demandes de partenariats qu’ils recevaient chaque jour, mon message retiendrait leur attention.

A l’époque je ne connaissais strictement rien aux produits énergétiques et aux compléments alimentaires. Je ne savais pas comment et quand utiliser les protéines. Je découvrais les gels, les bars, les boissons de récupération…

L’équipe Powerbar en Suisse me fit tout d’abord la proposition de m’envoyer un premier colis afin que je teste leurs produits, tout en me fixant un rendez-vous à Vevey (Vaud).

Ma rencontre fut marquante à plusieurs titres : j’ai apprécié leur accueil, leur sympathie, leur professionnalisme et leurs explications concernant la gamme de produits. J’ai tout de suite été mis au parfum. Je devais avant tout avoir un plan alimentaire sain et sérieux. Les shakes, les barres, les gels et les boissons étaient des compléments que je n’utiliserais qu’à bon escient. Ils insistaient sur compléments !

Ensuite ? Nous ne nous sommes plus quittés ! Au point de travailler de temps à autres pour eux afin de m’occuper de la mise en place des produits dans certains magasins de sport (Ochsner en particulier). Cela m’a permis de mieux comprendre leur philosophie et bien sûr de mieux utiliser encore la gamme énergétique.

Ce que j’utilise le plus de la gamme Powerbar

  • Les protéines sous forme de shakes (après les sorties longues ou les entraînements éprouvants)
  • Les boissons isotoniques (entraînements et courses)
  • La boisson de récupération (surtout après les sorties longues)
  • Les gels (entraînements et courses)

Un grand merci encore pour ce partenariat et souhaitons-nous de belles aventures en 2019 😉


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort)

contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Visualisez pour vous préparer mentalement

Visualisez pour vous préparer mentalement

Visualisez pour vous préparer mentalement à affronter les points de ruptures (pensées négatives, coups de « moins bien » physiques). La visualisation est un outil très connu des préparateurs mentaux. Ce n’est pas le seul, mais c’est une clé intéressante pour mieux appréhender vos compétitions ou les défis que vous vous lancez.

Quand nous évoquons la visualisation, nous ne parlons pas que de la vue (en interne, en nous), nous y ajoutons l’ouïe et les ressentis. Ce « pack » va vous permettre de changer votre état de pensées, ce que vous ressentez et bien sûr vos comportements de coureur : ne pas abandonner, changer sa posture, retrouver du rythme, rester lucide, être patient…

Expérience avec une cliente

Depuis plusieurs semaines j’accompagne une cliente dans le cadre de sa préparation mentale pour le Semi-Marathon de Paris et le Marathon de Paris.

Après avoir cerné qui elle est en tant que coureuse, ce qu’elle apprécie dans la course, quels entraînements la font vibrer, son expérience dans le semi et le marathon, ses points forts et ceux à améliorer… nous avançons à grands pas pour fixer en elle des images internes puissantes. Ses images seront déclenchées avant les compétitions pour qu’elles favorisent des états internes positifs. Puis ramenées à la mémoire pendant ses compétitions pour, si besoin, l’aider dans les moments plus délicats.

Grâce à certaines de ses expériences et sa grande capacité à visualiser, elle a construit une image forte en elle et a pris en compte l’ambiance des courses (public, animations). Cela lui permet de ressentir de la force, de la ténacité, du plaisir et de la joie. Ce sera son « image clé » qu’elle pourra faire évoluer (toujours positivement) si elle en a besoin.

Visualisez pour vous préparer mentalement

Ce travail de visualisation est aussi une aide à la motivation. Dans un coup dur qui peut survenir lors d’un marathon, cette ancre visuelle va agir soit comme un bouclier (ne pas se laisser atteindre par le problème vécu). Soit comme un switch pour passer du négatif au positif.

Comment vous entraîner chez vous ?

  • Prenez le temps nécessaire. Installez-vous au calme, dans une position confortable. Si c’est le soir en vous couchant, attention de ne pas vous endormir… le but étant de fixer une image forte en vous.
  • Créer en vous une image positive (ou une photo, un film). Jouez avec les couleurs, la 3D, les profondeurs, le premier plan. Cette image peut être de vous voir passer la ligne d’arrivée, courir avec vos partenaires de course, trotter dans la joie…
  • Pensez à y ajouter des sons : la musique qui vous booste, les encouragements du public, les sons de la nature…
  • Repérez ce qui se passe en vous : respiration fluide, chaleur dans le corps, rythme cardiaque apaisé…
  • Soyez également attentif à votre dialogue interne, c’est-à-dire les mots et phrases qui vous percutent positivement. Cela peut être un mantra, une citation inspirante, vos propres encouragements…
  • Répétez cette séance chaque jour. Entraînez-vous !
  • Avant le départ de votre course, repensez à cette visualisation.
  • Pendant votre épreuve, réactivez-la chaque fois que vous en aurez besoin. Si cette ancre est bien posée vous en tirerez de véritables bénéfices !

Pour améliorer la force de votre mental, je vous accompagne dans cette démarche à Rochefort ou par Skype. Prenons rendez-vous pour faire le point comment je peux vous aider.


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort)

contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Un passage par Deauville en novembre 2019

Pour la première fois, Deauville et la Communauté d’agglomération in Deauville ont le plaisir d’accueillir un Marathon. Afin d’être accessible au plus grand nombre, le Marathon International in Deauville vous propose plusieurs épreuves : Le Marathon en Solo, le Marathon en relais de 2 ou 4, le Semi-Marathon et un 5 km non chronométré, ouvert aux marcheurs comme aux coureurs.

Un grand merci aux organisateurs pour leur invitation à participer à leur marathon. Je serai donc de passage pour cette première édition programmée le 17 novembre 2019 !

Épreuves

Le Marathon International in Deauville propose 4 épreuves au choix :

  • Marathon : départ à 10h
  • Marathon en relais par équipes de 2 ou 4 : départ à 10h
  • Semi-Marathon : départ à 10h
  • 5 km marcheurs ou coureurs (épreuve non chronométrée) : départ à 10h15

Retrait des dossards

Ils seront à retirer sur le village marathon qui sera installé à l’intérieur du collège André Maurois, 10, boulevard Cornuché à Deauville.

Horaires d’ouverture :

  • Vendredi 15 novembre 2019, de 14h à 19h
  • Samedi 16 novembre 2019, de 10h à 19h
  • Dimanche 17 novembre 2019, de 8h à 17h

Parcours du marathon 

Un parcours à couper le souffle… Avec un départ et une arrivée des épreuves du Marathon (et du 5 km) sur le boulevard Cornuché de Deauville, le long de la mer, les participants auront le plaisir de traverser quelques-uns des magnifiques sites qui font la renommée de cette superbe région normande : le Casino de Deauville, L’Hippodrome de Touques, les haras, le Paléospace de Villers sur Mer, le marais de Blonville, la plage de Benerville, Les Planches de Deauville… Les participants disposeront de 6h pour franchir la ligne d’arrivée.

Marathon de Deauville

Marathon de Deauville

Inscriptions au Marathon de Deauville


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort)

contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Presque libre pour courir

Presque libre pour courir

Celles et ceux qui me suivent depuis plusieurs années savent que depuis fin 2017 (comme ça passe vite…) ma motivation à courir avait grandement chuté. L’envie de chausser les baskets avait même complètement disparu. Ce n’était pas qu’une question d’objectifs. Non, c’était un vrai manque d’envie, d’intérêt, de satisfaction et de sens à donner à l’ultramarathon.

Si l’envie revenait, elle devait m’apporter du renouveau dans ma pratique. Elle devait être différente. Pourtant courir ce n’est que mettre un pied devant l’autre. Il n’y a en théorie pas des milliers de façons de pratiquer la course.

A moins de se libérer du passé ?

Trotter avec un autre état d’esprit ?

Etre plus libre de ses mouvements ?

Etre presque libre pour courir…

Presque libre pour courir

Presque libre pour courir

Presque libre pour courir

Depuis fin octobre 2018 j’ai couru environ 6-7 fois, entre 20 et 50 mns… Vous imaginez l’exploit ! J’ai accompagné un ami ici à Rochefort avec quelques sorties frisquettes à 5h30 et une sortie en solo à mon arrivée en Charente-Maritime.

Le soleil revenant ainsi que la montée des températures m’ont titillé. Je me voyais gambader, faire travailler les cuissots, bronzer un peu, profiter du soleil, faire de la vitamine D… Des images légères, des pensées positives et l’envie est revenue. 20 mns pour la première sortie en footing très léger et j’étais cuit ! Comme si malgré mon intention positive, le corps et l’esprit n’en voulaient toujours pas dans les faits.

Comme mon job est quand même de réfléchir, comprendre, étudier, observer ce qui se passe au niveau cognitif… J’en ai profité pour être mon propre cobaye sur ce coup-là 😉

Pour faire simple :

  • Je n’ai plus envie de courir avec le même état d’esprit qui m’a porté durant 11 années d’ultramarathon.
  • J’ai besoin de retrouver le goût de l’insouciance, comme à mes débuts (sans plan d’entraînement).
  • J’ai rangé la montre GPS : 3 sorties sans et tout va très bien ! Juste le réflexe, de temps à autre, de jeter un œil sur le poignet gauche.

Alors pourquoi « presque libre pour courir » ? Parce que quand je cours j’en profite vous observer mon environnement et j’aime faire quelques photos. Donc encore le smartphone avec moi. L’idée est de me séparer un maximum du superflu en courant. Au fond, cela correspond complètement à ma façon de vivre actuellement : me désencombrer !


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Motivation en course à pied

Motivation en course à pied

Comme dans tous domaines, tant que nous sommes motivés (même sans savoir exactement par quoi) nous nous posons guère la question : nous courons, point barre !

Le questionnement arrive plus souvent quand nous sentons la démotivation pointer le bout de son nez. C’est ce qui m’est arrivé ! Je vais vous parler de deux expériences personnelles (positive et négative), puis nous ferons le point sur ce qu’est la motivation en course à pied et enfin je vous apporterai quelques « trucs utiles ».

Une expérience motivante

Le 20 mai 2007 je reprends la course après plusieurs années d’arrêt. Très vite je prends conscience de ma capacité d’endurance. Je recours un semi-marathon à Lausanne en octobre, puis mon premier marathon à Monaco en mars 2008.

Durant l’été 2007 (quelques mois après ma reprise) je me lance le défi de courir entre Sion (la capitale du Valais en Suisse) et Paris. C’est une jolie trotte de 765 km. A cette époque je suis encouragé par certains alors que d’autres tentent de me casser. On me dit que je suis fou, que je n’ai pas l’entraînement ni les compétences… Pourtant, au fond de moi je suis convaincu, persuadé que je peux le réaliser. Je le courrai avec succès en juillet 2008.

La conviction profonde que je pouvais le faire a été mon point fort. Je ne savais pas comment m’entraîner, ni comment me préparer. Je ne connaissais strictement rien à l’alimentation et l’hydratation dans le sport. Je ne vous parle même pas de la façon que j’abordais la récupération (la quoi ?). Ma force, au-delà de mes capacités que j’ai dû développer, c’était bel et bien ma motivation à réussir. Je me croyais capable. C’est ce que nous appelons en psychologie le sentiment d’efficacité personnelle (SEP).

Une expérience pas terrible

J’ai couru mon dernier marathon à Lausanne en octobre 2017. Enfin… j’ai stoppé au 26ème kilomètre. Plus de jus, plus de jambes et surtout plus aucune envie. Je ne me voyais pas atteindre la ligne d’arrivée. Je ne m’en sentais plus capable.

Ma motivation dégringolait déjà depuis plusieurs mois. Chaque jour qui passait m’éloignait de la course. Je sais au fond de moi ce qui a déclenché cette baisse d’envie. C’est un pan de ma vie privée qui m’a tiré vers le bas comme on dit. J’ai donc pris la décision de ne plus courir dans ces conditions. Se forcer à sortir sans aucune satisfaction n’avait plus d’intérêt, plus de sens. J’ai juste gardé quelques footings de temps en temps.

Vous avez déjà quelques pistes en lisant mes 2 expériences : motivation, capable de, satisfaction…

Motivation en course à pied

Motivation en course à pied

La motivation en course à pied

Que ce soit en running ou dans n’importe quel domaine, la stratégie principale de motivation est la même :

Besoin -> clarification de l’objectif -> passage à l’action -> atteinte de l’objectif -> satisfaction (l’effet d’avoir atteint son but)

Au départ de nos vies la motivation répond à la satisfaction de nos besoins vitaux. Exemple : Bébé à faim, il veut manger, il pleure pour le faire savoir, papa/maman le nourrissent, bébé à le ventre rempli, il est satisfait, il gazouille, il dort jusqu’au prochain déclenchement de la faim.

Tous les jours nous faisons en sorte de satisfaire nos besoins vitaux. Mais dans notre société nous souhaitons aussi nous accomplir, nous lancer des défis, réussir certaines tâches plus ou moins physiques, d’autres plus intellectuelles, nous pouvons nous lancer dans de saines compétitions etc. La motivation, ce carburant de l’action est toujours en jeu. C’est parce que nous sommes motivés par quelque chose le matin que nous nous levons (toilettes, douche, petit-déjeuner, enfants, travail, sport, rendez-vous…).

La motivation en course à pied peut être intrinsèque ou extrinsèque. Venir de vous, vous courez pour vous, pour maintenir votre forme, pour changer de silhouette, pour sentir l’air entrer dans vos poumons, faire du bien à votre corps… Ou venir de l’extérieur, reconnaissance de la part du public, des autres coureurs, de votre conjoint(e) etc… Interne ou externe n’est ni bien ni mal. Toutefois, force est de constater qu’il vaut mieux dans le temps posséder une motivation interne qui ne dépend que de vous, plutôt qu’une venant de l’externe qui ne dépendra donc pas de vous et qui variera suivant les situations.

Comment bien définir sa motivation en course à pied ?

  • Etre franco avec vous-même sur votre motivation qu’elle soit interne ou externe (pour votre forme, pour sortir de votre maison, pour vous défouler après le job, rencontrer des potes, faire partie d’un club, pour l’ambiances des courses, visiter des villes ou des coins de nature, gagner, être reconnu, améliorer vos records personnels…)
  • La satisfaction (la notion de plaisir) est donc personnelle et peut donc varier d’un coureur à un autre. C’est le Graal !
  • Déterminer ensuite vos objectifs en rapport avec vos valeurs et la satisfaction attendue. Puis, passez à l’action !
  • Il faudra évidemment structurer les entraînements, manger des kils et du fractionné. Définir des sessions spécifiques de training suivant le profil et le kilométrage des compétitions. Etre attentif à l’alimentation et l’hydratation. Bosser le mental… tout ça c’est l’action. Ou au contraire, si vous courez pour le fun, être plus cool, plus spontané. Vous régulerez vos entraînements suivant vos envies…
  • Si vous êtes en accord avec votre motivation et votre recherche de satisfaction, vous vous engagerez dans de belles aventures qui vous ressembleront et vous garderez plus aisément l’envie. En quelque sorte vous serez congruent, aligné et… il est fort à parier que vous maintiendrez un sentiment d’efficacité personnelle élevé.

Si vous souhaitez garder votre motivation à un haut niveau, renforcer vos pensées positives, comprendre précisément votre stratégie pour vous motiver, j’en parle volontiers avec vous !


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Nouvelle aventure à Rochefort

Nouvelle aventure à Rochefort

Après de nombreuses années sur le territoire Suisse (pour faire simple, depuis 1991), je m’engage dans une nouvelle aventure à Rochefort (17300, Charente-Maritime). Nouveau choix de vie, job toujours en relation avec le coaching de vie et le développement personnel (plus la mise en place de mon concept « Shakez votre vie« ). Peut-être que je pourrais aussi créer « Shakez votre course » ? 😉

Donc changement de paysages pour courir. Je passe de la course sur route en montagne dans le canton du Valais, au peu/pas de dénivelé de mon nouveau chez moi à Rochefort. J’avais déjà foulé les chemins du pays rochefortais et les routes rochelaises dans les années précédentes. Maintenant je n’ai plus qu’à découvrir la région baskets aux pieds.

Après une pause de quelques semaines due à ce changement, j’ai repris l’entraînement, ou plus exactement mes sorties running. Je fais ici la différence, car je n’ai pas de plan de précis. Juste découvrir la région pour l’instant, me remettre dans le bain et refaire de l’endurance.

J’ai donc fouler un chemin qui longe la Charente et qui se nomme le Sentier des Guetteurs. Petite balade tranquille, en footing, sous le soleil pour faire bronzer les gambettes.

Nouvelle aventure à Rochefort

Dans les semaines à venir je vais aussi découvrir les magasins de sports de la région, faire du contact comme on dit afin de trouver mes marques et continuer à défendre les couleurs de Noene, Powerbar et Inverse.

Merci encore pour votre suivi, vos messages et vos soutiens. Bon run à tous !


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

N'oublie pas pourquoi tu cours

25 livres dédicacés pour vous

Mon livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » est sorti au printemps 2018 et je vous remercie vivement pour l’accueil que vous lui avez réservé. Aujourd’hui j’ai 25 livres dédicacés pour vous !

J’ai été particulièrement touché par vos retours positifs et le fait que vous vous y êtes reconnus dans la pratique de la course à pied.

Bien sûr, j’y évoque l’ultramarathon, mais surtout, j’ai pris le parti de parler de mes pensées, de mes émotions, de mes ressentis et de ma vie. J’y aborde autant mes moments de bonheur que les périodes plus difficiles lors de mes ultras.

Jogging International juillet 2018

Jogging International juillet 2018

Vous pouvez y découvrir de l’intérieur mon Tour de Suisse en Courant, auquel j’ai réservé une place importante dans mes écrits. Ce fut une magnifique aventure humaine et de connaissance de moi. J’ai flirté avec mes limites, j’en ai repoussé certaines et j’ai vécu des moments extraordinaires de partages. Je pense à Karyn, ma fille qui était présente durant la 1ère étape, mon pote Frédéric, la Fondation Enfants Papillons et toutes les rencontres durant ces 2 semaines un peu folles.

25 livres dédicacés

Vous avez envie de plonger dans mon univers de l’ultramarathon et recevoir votre exemplaire dédicacé ? C’est possible ! Il vous suffit de passer commande en m’écrivant : contact(@)stephane-abry.com

  • Pensez à m’indiquer à qui s’adresse la dédicace (vous ou un proche, par exemple pour un cadeau).
  • Pour la Suisse (frais d’envois postaux compris) le prix est de CHF 17.-
  • Pour la France (frais d’envois postaux compris) le prix est de 20€
  • Le règlement se fait par virement bancaire. Je vous transmets mon IBAN lors de votre commande.
  • A réception de votre paiement je vous fais parvenir mon livre.

Commandez dès maintenant votre exemplaire dédicacé et d’avance : « Bonne lecture ! »

N'oublie pas pourquoi tu cours

N’oublie pas pourquoi tu cours Le Nouvelliste 4 septembre 2018


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Inverse

Découvrez Inverse et courez en Inverse

Courir en Inverse

Hier j’ai reçu un joli paquet avec à l’intérieur une dotation de la marque Inverse. Un premier colis tout beau tout chaud avec short, t-shirt, chaussettes et sweat !

Evidemment je trépignais d’impatience et j’avais hâte d’être à aujourd’hui pour enfiler le short et le t-shirt de la collection Fast. Des vrais gamins ces coureurs !

Inverse

Inverse

Ceux qui me suivent régulièrement auront de la peine à me croire : j’ai délaissé la route pour les chemins ! J’avoue que je cherchais de l’ombre (que je n’ai pas trouvé).

Cependant ça tombait bien, puisque dans la description des produits Inverse, on nous informe que l’humidité se disperse rapidement et que nous restons au sec.

Avec la chaleur du jour cela n’empêche pas le corps d’ultra-transpirer 😉 C’est un t-shirt que j’essaye, pas une climatisation… Mais effectivement la matière sèche très vite et elle est légère à porter.

Coup de coeur pour le short de la collection Fast qui est très léger. Il nous donne presque l’impression de courir en étant nu et culotté ! J’aime bien l’élastique comme pour les caleçons et les boxers, qui tient bien juste en-dessous des abdos 😉 , qui ne sert pas et qui permet de se sentir très à l’aise. La coupe ne gêne pas la foulée. Jolie découverte.

Inverse

Inverse

Sweat Inverse Fast

Je ne vais pas vous mentir, il n’est pas destiné pour la course en plein été ! Il se porte en automne-hiver-printemps. Il a même un côté streetwear très sympa.

Je peux aussi l’imaginer aussi pour l’après course, pour des balades sur les chemins de montagnes et même dans une situation décontractée (jean’s, baskets) mais je m’égare !

J’aurai encore l’occasion de vous parler de la marque Inverse. Enfin, pour votre fidélité à mon site et sur mes comptes (Facebook et Instagram) je vous propose un code de réduction sur vos achats de la marque.

Profitez de mon code pour vos réductions !

Hors période de soldes et grâce au code stephane_abry_ultramarathon-inverse vous bénéficiez de 15% de réduction sur vos achats ! (Lors de votre paiement -> section « Bon de réduction » -> indiquez le code stephane_abry_ultramarathon-inverse dans la case « Code du coupon »)


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Ultra sacré

Ultra SAcré ultrawalking

Ultra SAcré ultrawalking

Le grand projet d’une vie, de la mienne en tout cas et peut-être bien celui-ci !

Cette fois-ci nous parlerons plus d’ultrawalking que d’ultramarathon même si je ne délaisse pas la course.

Ultra SAcré : pourquoi ?

Vous avez certainement déjà ressenti dans votre vie un besoin de changement (peu importe les raisons). Je ne parle pas de juste goûter une nouvelle pizza ou de savoir quel vêtement vous pourriez mettre le matin, histoire de changer. Non ! J’évoque ici un besoin de changement profond. Comme si une partie de vous, qui s’était planquée, depuis de (trop) nombreuses années, souhaitait émerger.

Et un jour, au fil d’une discussion, cette partie qui ne demande qu’à respirer fait surface. Le cataclysme est trop puissant pour être ignoré. Tout ce que vous aviez senti, même intuitivement ou surtout intuitivement, vous fait face et remue tout votre être. Cette expérience devient une évidence : « je dois prendre la route, les chemins de traverse, pour apprendre encore sur moi et grandir ! »

J’écrivais que peu importe les raisons. Sous-entendu à chacun sa part secrète. La mienne je la connais. Elle est terriblement présente et en tant que coach j’ai tenté plusieurs solutions pour la comprendre. En vain… Alors si je veux faire la paix avec elle, il est de mon devoir d’essayer encore et encore. Tenter une autre solution qui m’apportera, je l’espère certaines réponses.

Ultra SAcré parcours

Ultra SAcré parcours

Ultra SAcré : comment ?

Sans entrer dans les détails. il me faut partir à la rencontre de qui je suis et certainement à un niveau que je n’ai pas encore atteint. Ce rendez-vous se fera en marchant. La course pour une fois me servira de « récréation », de « pause ».

Je veux que cet ultrawalking soit une épaule à laquelle je me tiendrai pour continuer mon développement personnel. Je souhaite témoigner de mon parcours physique et « spirituel ». L’écriture sera un atout majeur. Mes articles seront à lire ici ou sur les réseaux sociaux (surtout Facebook) et j’ambitionne d’en faire un ou plusieurs ebooks.

J’ai fixé la date au 17 septembre 2018 pour des raisons personnelles et familiales. J’ai décidé de faire le pari de « quoiqu’il arrive j’y vais ! » Aurais-je trouver les partenaires ? Aurais-je un minimum de financement ? J’y travaille. Mais… si je n’ai pas tout ce qui me permettra de partir sereinement, je me lancerai quand même.

J’ai évalué ce parcours à 5’000 km et environ 300 jours. Encore une fois le but n’est pas d’établir un record, mais bel et bien d’être dans une démarche de connaissance de soi et… de rencontres.

Partager, rencontrer, interviewer, discuter, relater et soutenir les autres sont aussi des aspects importants de cet Ultra SAcré !

Rendez-vous sur les différentes pages du site !

Vous avez de me soutenir dans ce nouveau défi ? Un intérêt pour du partenariat ? Prenez contact avec moi !


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie

Abry course

Hymne à la course à pied

Hymne à la course à pied

Sur les chemins ou sur les routes tu nous permets d’affirmer qui nous sommes. Au-delà des apparences et des jolis clichés, avec toi c’est toujours cash. On ne peut pas se mentir en te pratiquant. Ça passe ou ça casse. L’ensemble de notre être s’équilibre dans l’effort, il s’adapte sans cesse au rythme des foulées. C’est en harmonisant notre esprit à nos ressentis et à notre enveloppe charnelle que tu nous fais vivre des instants magiques, grands, beaux.

Que notre quête soit en footing ou en recherche de performance, tu nous aides à découvrir nos forces et nos faiblesses. Tu ouvres un champ des possibles. Ce que nous croyions impossible devient réalisable. Des premiers pas un peu gauches aux milliers de kilomètres parcourus, nous découvrons en nous des ressources insoupçonnées. Grâce à toi certains retrouvent le goût de l’effort, la santé physique et psychique et l’envie d’aventures même en courant tous les jours dans leur quartier. Nous voyageons du bord de la mer jusqu’aux chemins escarpés. Nous nous évadons dans nos caboches en rêvant de lui, d’elle, de tout…

Combien de vies as-tu sauvées ? Combien de personnes as-tu motivées ? Combien de rencontres avons-nous célébrées grâce à toi ? Car malgré la solitude du coureur dans la difficulté, tu crées de magnifiques rencontres. Tu scelles des amitiés. Tout là-haut dans les montagnes, et le long des routes d’ultras, tu permets aux femmes et aux hommes de retrouver leur humanité dans l’aide et le soutien.

Gommés les statuts sociaux quand nous transpirons et grimaçons. Filles et fils de la rue ont tout autant leur place que n’importe qui d’autres. Jeunes ou plus âgés, nous sommes nus. Nous sommes nous. Dans le plaisir ou dans les pleurs. Dans la facilité comme dans le défi. Dans la joie de se surpasser nous nous ressemblons. Bouffeurs de kilomètres ou coureurs amateurs, vainqueurs ou bons derniers, nous construisons notre histoire de runner.

Notre soif de courir percute de plein fouet nos croyances. Notre goût de ne pas lâcher nous aide à connaitre nos limites. Les heures à courir nous font descendre en nous pour remonter plus forts. Ton aide est précieuse pour apprendre sur notre personnalité. En suivant ton chemin, nous nous engageons dans certains déserts révélateurs et dans des oasis de bien-être.

Oui ils nous arrivent de pleurer quand c’est difficile mais aussi en passant la ligne d’arrivée. Riches de nos sensations, de nos émotions à fleur de peau. Fiers d’avoir couru pour nous ou pour nos amours, nos enfants, ou encore en hommage à celles et ceux qui ne sont plus parmi nous.

Pour beaucoup, tu es le jalon qui redonne du sens à leur vie.


Rencontrons-nous, partageons, échangeons

Stéphane Abry ultramarathon

Stéphane Abry ultramarathon

+33 6 52 71 26 26 (Rochefort) – contact()stephane-abry.com

Sur Facebook & Instagram

Créateur de la page Course à Pied sur Facebook (+ de 46’800 followers)

Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours » Jacques Flament Editions et sur Amazon

Shakez votre vie ! stephane-abry-coaching.com

#ultrabry #entreprunner #shakezvotrevie