Sion – Paris Parcours

Sion – Paris en Courant

Parcours du défi réalisé en juillet 2008. Départ de Sion le 30 juin 2008 (Place du Midi). Durant le trajet Sandra me devancera en Honda CRV, (mis à disposition gracieusement par Honda Suisse) pour le ravitaillement et la logistique (Changement de parcours, soins, échanges de vêtements, infirmerie…). Jennifer Eichhorn (12 ans 1/2) m’accompagnera à vélo sur toutes les étapes, sauf celles en montagnes. ( Vélo mis à disposition par Michel Seppey à Uvrier ).

L’idée est de trouver des idées d’accueils sympas dans chaque ville étape afin de faire connaître le syndrome de Poland. C’est aussi un bon moyen de vous créer de la visibilité, de vous faire connaître ou d’avoir un appui médiatique en vous associant à notre défi. De notre côté nous nous rapprochons des médias de manière à relayer l’information auprès du public.

Chaque fois que nous le pourrons (les gentils membres du comité de l’ASSP nous y aiderons) nous mettrons à jour le blog, ce site et le forum. Nous évoquerons nos journées, nos rencontres, et celles et ceux qui nous soutiendront tout au long du parcours… au jour le jour.

Par avance merci aux forces de l’ordre qui se sont manifestées pour soutenir notre défi et nous aider pour la circulation.

Au plaisir de vous rencontrer sur le parcours et de partager un moment avec vous !

Les étapes (moyenne 30 km par jour)

30 juin Sion – Martigny
1 juillet Martigny – Monthey
2 juillet Monthey – Montreux
3 juillet Montreux – Lausanne
4 juillet Lausanne – Rolle
5 juillet Rolle – Genève
6 juillet Genève – Gex
7 juillet Gex – Col de la Faucille
8 juillet Col de la Faucille – Les Rousses
9 juillet Les Rousses – St Laurent en Grandvaux
10 juillet St Laurent en Grandvaux – Clairvaux les Lacs
11 juillet Clairvaux les Lacs – Lons le Saunier
12 juillet Lons le Saunier – Louhans
13 juillet Louhans – Tournus
14 juillet Tournus – Châlon sur Saône
15 juillet Châlon sur Saône – Beaune
16 juillet Beaune – Bligny sur Ouche
17 juillet Bligny sur Ouche – Sussey
18 juillet Sussey – La Roche en Brenil
19 juillet La Roche en Brenil – Avallon
20 juillet Avallon – Vermenton
21 juillet Vermenton – Auxerre
22 juillet Auxerre – Epineau les Voves
23 juillet Epineau les Voves – Villeneuve sur Yonne
24 juillet Villeneuve sur Yonne – Pont sur Yonne
25 juillet Pont sur Yonne – Montereau Fault Yonne
26 juillet Montereau Fault Yonne – Melun
27 juillet Melun – Plessis la Forêt
28 juillet Plessis la Forêt – Alfortville (Paris)

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Sion Paris pourquoi

Sion Paris pourquoi ?

(Défi réalisé en juillet 2008)

  • Nom : Abry
  • Prénom : Stéphane
  • Profession : Coach
  • Activités : Président de l’Association Suisse du Syndrome de Poland
  • Citation : « Quand l’homme est dans sa légende personnelle, l’univers tout entier conspire à sa réalisation » (Paulo Coelho)

Je me suis lancé le défi de faire face à la vie en reliant Sion à Paris en courant, sans jour de repos, afin d’aider la recherche médicale à lutter contre le syndrome de Poland. Cela représente un parcours d’environ 750 km, comprenant des étapes de 20 à 35 km par jour. L’idée est de rencontrer des journalistes, des élus locaux, des personnalités, d’organiser un accueil particulier dans les 29 villes étapes pour communiquer sur ce syndrome inconnu du grand public. Plusieurs coureurs se sont déjà manifestés pour m’accompagner le temps d’une ou plusieurs étapes pour rejoindre précisément Alfortville (Siège de l’Association Française du Syndrome de Poland). Ca c’est l’esprit de la course, des personnes qui feront un bout de chemin juste pour le plaisir et pour être des soutiens à ce combat et aux associations.

 

Avec Sandra, mon ex-épouse, ce défi nous touchait et nous motivait particulièrement puisque notre fille Lou-Ann âgée de 5 ans 1/2 est elle-même atteinte du syndrome de Poland. C’est pour elle et pour tous ceux qui naissent avec ce handicap que nous souhaitions donner de notre temps, de notre motivation et de notre énergie. Souvent lors de la préparation, quand je sentais une baisse de régime, je me re motivait en pensant à mon objectif : courir pour les « petits ». 

Nous sommes particulièrement ravis et fiers d’avoir partagé avec vous cet événement. 

Nous vous remercions, pour votre soutien, votre confiance et vous présentons nos meilleurs messages. 

Stéphane & Sandra

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Préparation mentale Abry

La préparation mentale pour progresser

Préparation mentale

Les personnes qui entraînent leur mental améliorent considérablement leurs performances. En fait, ils savent gérer efficacement leurs représentations mentales, apprennent à changer positivement leur dialogue interne et leurs croyances.

Au final, ils augmentent leurs capacités à réussir, sont mieux concentrés, plus motivés, gèrent leur stress, savent s’activer et décompresser. Cette préparation mentale vous est utile pour progresser et atteindre vos buts.

La préparation mentale ce n’est pas seulement être plus performant c’est aussi mieux comprendre son propre fonctionnement (pensées, gestes, ressentis) de façon à positiver les compétences et à travailler sur les points à améliorer.

De plus, en ayant une vision plus claire de ses stratégies mentales, le bénéfice ne se fait pas sentir que dans l’activité sportive mais aussi dans la vie de tous les jours et au travail.

SOLUTION POUR PROGRESSER ?

Apprenez à renforcer son mental !

Pour qui/quoi ?

  • Pour les clubs de sports : animations d’ateliers sur la préparation mentale (bases) et/ou coaching individuel pour approfondir et atteindre les objectifs (gestion du stress, activation, concentration…)
  • En individuel (pour tous) : séances de coaching afin d’améliorer la force du mental

Vous pourrez :

  • Améliorer vos performances
  • Etre centré
  • Développer votre concentration
  • Déclencher une imagerie mentale positive
  • Créer et utiliser vos ressources mentales
  • Gérer le stress et vos émotions
  • Garder le cap pour atteindre vos objectifs
  • Etre cohérent dans vos choix
  • Apprendre à comprendre la structure de votre motivation
  • « Switcher » des pensées négatives aux pensées positives

Vous souhaitez mettre au point un plan d’action personnalisé pour renforcer votre mental ? Etre plus fort ?

Prenez contact avec moi ou rencontrons-nous à Rochefort (Charente-Maritime)


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Abry Course à Pied Rochefort

Présentation

Présentation

Je suis un « nouveau-ex » coureur. Durant mon adolescence et jusque vers 25 ans j’ai beaucoup couru, surtout pour le plaisir et aussi pour participer aux courses dîtes « populaires ».

Plus tard, j’ai mis un peu de côté mes baskets, pour les ressortir du placard de temps à autre. En 2007, l’idée de m’y remettre sérieusement ne m’a pas qu’effleuré l’esprit, je m’y suis vraiment replongé.

J’ai repris la course à pied pour stopper la consommation d’une trentaine de cigarettes par jour et par répercussion éviter une prise de poids trop importante. Je voulais pouvoir remonter des escaliers sans être essoufflé et développer une forte motivation dans une saine activité. Ma pratique du coaching, mon Master en PNL, différentes connaissances en psychologie et en développement personnel ont été des soutiens particulièrement importants pour mon mental et l’atteinte de mes objectifs en plus de la pratique régulière de la course à pied.

Faire rêver et inspirer

A chacun sa passion, pour moi c’est l’asphalte. Je trouve du plaisir en traçant la route et en plus j’adore quand il y fait chaud. Du coup je me passionne pour les longues distances sur route (100 km, 24 heures, 48 heures, ultra-marathon, courses dites extrêmes…).

Mais avant tout, courir en toute liberté est mon critère principal. Je trouve aussi ma motivation dans cette sensation d’autonomie et en accumulant les kilomètres. J’aime la course pour me sentir libre, j’adore les sensations de l’endurance et j’apprécie le travail réaliser sur le mental avant, pendant et après. Courir tous les jours, accumuler des kilomètres et des heures de course sont des manières particulières d’être sur mon chemin…

En juillet 2008, afin de soutenir l’Association Suisse du Syndrome de Poland j’ai relié en courant Sion à Paris (765 km au total). J’ai pu associer pendant 1 mois mon altruisme et mon besoin de réaliser mes défis.

J’anime également des ateliers sur la préparation mentale ainsi que des conférences sur l’approche mentale en course à pied et sur l’ultramarathon.

Bienvenue à vous qui, comme moi, estimez que la course est avant tout un acte naturel et un certain état d’esprit.

Parcours :

– Participation à plusieurs éditions du « Marathon de Monaco », « Semi marathon, marathon & 20 km de Lausanne », « 100 km de Bienne », « Lion (Semi-marathon entre Montbéliard & Belfort) », « Semi marathon de Luxeuil-les-Bains », « 24h de Bâle », « Trail Verbier – St Bernard (61 & 110 km) », « Sion – Paris : 750 km en courant », « 170 km pour aider », « 80 km sur tapis pour les Senegazelles », « 48h d’Antibes » « Tentative de record du monde des 12h sur tapis de course », « UltraTour du Léman (175 km) ». « 24h de Grenoble », « 24h du Pontet (Avignon) », « Marathon Nice-Cannes », « Marathon de Genève », « Petite Trotte de Vernamiège »…

– 110 km en 12h sur tapis de course

– 111 km en 12h sur tapis de course

– 200 km en 24 heures (12 & 13 mai 2012 à Bâle)

– UltraTour du Léman 175 km (14 septembre 2013, 21h44, 7ème, 2ème de ma catégorie)

– Tour de Suisse en Courant (1000 km en 15 jours début juin 2015)

– Mérite sportif de la ville de Sion « Prix spécial 2008 »

– Directeur de course du Tour du Chablais (2012 – 2015)

– Parrain du cross du Cubly (2012 – 2015)

– Intervenant sur Globe Runners

– Auteur du livre « N’oublie pas pourquoi tu cours »

Depuis 2019 je cours du côté de Rochefort en Charente-Maritime 😉

Partenaire depuis fin 2007 :

Powerbar

Un grande merci à Mizuno (Suisse & France) qui m’a soutenu dans mes aventures durant 10 ans.


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